Kirjoittaja Aihe: Painonhallinta, karppaus ja sellainen  (Luettu 24071 kertaa)

0 jäsentä ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa seppos

  • Ylläpitäjä
  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 16935
    • http://www.samila.1g.fi
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #15 : 12.06.12 - klo:22:52 »
Yksi pojistani on nyt karppaamalla laihduttanut tänä vuonna 19kg (109kg-90kg ja 187cm). Kun kuurin lopettaa tulee muutama kilo heti takaisin, mutta nyt siihen alkaa jo olla varaa. Pikkuisen hiilaripula vähentää tehoa, mutta muuten on mennyt ongelmitta.
Jumala on arjessa
Tekno- ei teologi

Poissa Jampe

  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 2205
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #16 : 13.06.12 - klo:16:50 »
En ymmärrä, miten täysin keinotekoinen kasvirasva/margariini voisi olla ihmiselle terveellistä. Lääkkeet ovat keinotekoisia, ja niillä on sivuoireita, enemmän tai vähemmän.

Rasvoissa on aineita joita ihmisen elimistö tarvitsee ja jotka saa parhaiten juuri rasvoista. En muista mitä ja minkä nimisiä mutta näin on aina opetettu. On parempi syödä ns. pehmeää rasvaa eli kasvi-, ja kalarasvaa kuin kovaa rasvaa joka on elimistölle myrkkyä ja täysin hyödytöntä.

Moni on vastaillut minulle etteivät oppini pidä paikkaansa ja että "ihmisten elimistöt toimivat eri tavoin". Tämä on täyttä puppua!  Kaikkien ihmisten elimistö toimii täsmälleen samalla tavalla ja samoin lainalaisuuksin.

Kokonaan eri asia ovat sairaudet tms. poikkeavuudet mutta älkäämme tehkö poikkeuksista sääntöjä ja älkäämme rakennelko poikkeusten perustalle uusia ruokaympyröitä!

Ja sitten tuo että esim. karppaamalla onnistuu pudottamaan painoa; -ei todista yhtään mitään. Karkkia syömälläkin voi pudottaa painoa!

Ihminen laihtuu jos hän syö vähemmän kuin kuluttaa. Ihminen lihoo jos hän syö enemmän kuin kuluttaa. Niin yksinkertaista se on.
Elämä on ihmisen parasta aikaa -Matti Nykänen-

Poissa vn

  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 21786
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #17 : 13.06.12 - klo:19:37 »
Yksi ongelma lienee siinä ettei ole tietoa millä tavalla ruokamäärä ja kulutus ovat keskenään
verrannollisia?

Poissa Pyryharakka

  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 5094
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #18 : 13.06.12 - klo:20:34 »
Yksi ongelma lienee siinä ettei ole tietoa millä tavalla ruokamäärä ja kulutus ovat keskenään
verrannollisia?

Myös se, että jos saat jatkuvasti liian vähän energiaa, niin elimistö kuluttaa säästöliekillä. Ihan suoraviivaista ei energian saanti ja kulutus ole. Ihminen ei ole kone.

Pysyviä tuloksia saa, kun muuttaa pysyvästi ruokatottumuksia terveelliseen suuntaan. Minulla on omakohtaista kokemusta.

Painon pudotuksen aikaan jätin lähes kokonaan vehnäjauhon ja sokerin. Samoin jätin kaikki ns. kevyttuotteet. Söin lautasmallin mukaan: puoli lautasta kasviksia, 1/4 perunaa/riisiä/pastaa, 1/4 lihaa/kalaa. Välipaloina hedelmiä, pähkinöitä, porkkanoita... En tehnyt sitä hirveän tiukkapipoisesti. Jos ruokana oli esim. kinkkukiusaus, en ottanut hepulia siitä, että perunaa tulee nyt liikaa.
Samoin juhlissa otin esim. täytekakkua, mutta vain pienen palan, enkä sitten ottanut niitä muita seitsemää sorttia.

Heti kun aloin syödä päivittäin kahvin kanssa jotain pullapuolta, alkoi paino ja kolesteroliarvot nousta. Nyt olen taas hylännyt vehnäset ja sokerin pääosin.

Margariinin asemesta teen oman sekoitteen: 125 g voita, 1dl rypsiöljyä, 1 dl kylmäpuristettua oliiviöljyä tai kylmäpuristettua kookosöyjyä ja 1 dl vettä. Ne kun pistää sauvasekottimella sekaisin, niin saa terveellisen ja lisäaineettoman levitteen.

Paistamiseen voi käyttää puolet voita ja puolet rypsiöljyä, niin saa kummastakin parhaita puolia. Voista makua ja öljystä monityydyttämättömiä rasvahappoja.
Pyryharakka

Poissa Jampe

  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 2205
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #19 : 14.06.12 - klo:17:08 »
Yksi ongelma lienee siinä ettei ole tietoa millä tavalla ruokamäärä ja kulutus ovat keskenään
verrannollisia?

Tuo "ongelma" on helposti hoidettu:

Netissä on hyviä kalorilaskureita joihin saat syöttää kaiken mitä päivän aikana suuhusi pistät ja ohjelma laskee saannin kaloreina, rasvojen, protskun ym. määrät. Siellä on myös suuntaa-antavia laskureita joilla voit laskea kulutuksesi normipäivälle.

Säädät syönti-, ja liikkumistottumuksia siten että ne kulutus ja saanti vastaavat toisiaan. Hienosäätö tapahtuu sillä tavalla että seuraat pari kuukautta tilannetta ko. tottumuksilla ja jos paino nousee, vähennät hieman ruokaa tai lisäät hieman liikuntaa jne.

Sitten kun paino pysyy koko ajan suunnilleen samana, niin vähennät 500 Kcal/ päivä niin sillä vauhdilla paino putoaa n. suunnilleen puoli kiloa/viikkoa pitkässä juoksussa. Välillä ei putoa lainkaan, välillä enemmän.

Vuorokautisia painon heilahteluita ei kannata huomioida ja muutenkin vaa´alle max. kerran viikossa aina samaan aikaan esim. sunnuntaiaamuna kun vatsa on tyhjä. kannattaa huomioida että jos aloittaa dieetin niin ensin lähtee jonkin aikaa nestettä hyvin paljon joten laihtuminen ei välttämättä ole kokonaan rasvan palamista vaan nesteen häviömistä elimistöstä.  Esim. hyvin suolaista ruokavaliota ja paljon hiilareita käyttäneen ihmisen elimistöön on sitoutuneena paljon nestettä ja kun ruokavalio siirtyy terveellisempään suuntaan kokonaisuutena, myös nestetasapaino hakeutuu "normaalimmalle" kohdalle.
Elämä on ihmisen parasta aikaa -Matti Nykänen-

Poissa Jampe

  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 2205
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #20 : 14.06.12 - klo:17:10 »

Pysyviä tuloksia saa, kun muuttaa pysyvästi ruokatottumuksia terveelliseen suuntaan. Minulla on omakohtaista kokemusta.

Painon pudotuksen aikaan jätin lähes kokonaan vehnäjauhon ja sokerin. Samoin jätin kaikki ns. kevyttuotteet. Söin lautasmallin mukaan: puoli lautasta kasviksia, 1/4 perunaa/riisiä/pastaa, 1/4 lihaa/kalaa. Välipaloina hedelmiä, pähkinöitä, porkkanoita... En tehnyt sitä hirveän tiukkapipoisesti. Jos ruokana oli esim. kinkkukiusaus, en ottanut hepulia siitä, että perunaa tulee nyt liikaa.
Samoin juhlissa otin esim. täytekakkua, mutta vain pienen palan, enkä sitten ottanut niitä muita seitsemää sorttia.


Juuri näin!
Elämä on ihmisen parasta aikaa -Matti Nykänen-

Poissa Viisveisaaja

  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 8612
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #21 : 14.06.12 - klo:17:41 »
Kesä aikaan hoidan itseäni olut ja makkara dieetillä.
Verenpaine oli 124 / 72 ja syke 52
Painoindeksi taitaa olla lievästi niin, että olen ylipainoinen.

No jos joku ruokavaliolla saa itsensä ideaali painoiseksi niin hyvä niin.

Olen kyllä karpaamisen kannattaja.
Mahdoton asia: Remakkaa naurua kasvisravintolassa.
Mahdollinen: Remakkaa naurua ravintolassa.
Onkohan se niin?
Kaikki valta tekoälylle!

Poissa Pena

  • Nettitoimikunta
  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 22737
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #22 : 14.06.12 - klo:18:49 »
Olen kyllä karpaamisen kannattaja.
Mahdoton asia: Remakkaa naurua kasvisravintolassa.
Mahdollinen: Remakkaa naurua ravintolassa.
Onkohan se niin?

Naurapa suomalaisessa kuppilassa remakasti! Sitten voit jäädä odottamaan ohjausta ulos. Ei se siitä kiinni ole, mitä syöt. Tuskin siitäkään, mitä juot.

Poissa AKUANKKA313

  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 1098
  • x ja y pohtii elämän syvintä olemusta
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #23 : 14.06.12 - klo:20:39 »
Tuli taas syötyä rasvaista ruokaa ravintolassa, kun vietimme
poikaystävän synttäreitä. Oskarin leikettä ja superrasvaisia ranskiksia kermaisella katkarapukastikkeella ja vihanneksia vain nimeksi.
Lisäksi yksi sokerilonkero ja karkkia. Illalla syömme salaattia, jossa on kahta eri meloonia,
kurkkua, omenaa ja jääsalaattia. Rasvaisen aterian saisi syödä vain kerran viikossa  samoin makeaa.
Olen yrittänyt olla arkena syömättä baakelseja, pitsaa, ranskiksisia, karkkia, jäätelöä ja juomatta alkoholia.
Otan alkoholia korkeintaan yhden annoksen viikossa.
Palkitsen silti itseäni viikolla mansikoilla ja light limulla sekä viikonloppuisin
makealla ja gourmee-ruoalla. Yritän olla santsaamatta arkisin.
Elämä on kemiaa.

Poissa seppos

  • Ylläpitäjä
  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 16935
    • http://www.samila.1g.fi
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #24 : 14.06.12 - klo:20:53 »
Tuli taas syötyä rasvaista ruokaa ravintolassa, kun vietimme
poikaystävän synttäreitä. Oskarin leikettä ja superrasvaisia ranskiksia kermaisella katkarapukastikkeella ja vihanneksia vain nimeksi.
Lisäksi yksi sokerilonkero ja karkkia. Illalla syömme salaattia, jossa on kahta eri meloonia,
kurkkua, omenaa ja jääsalaattia. Rasvaisen aterian saisi syödä vain kerran viikossa  samoin makeaa.
Olen yrittänyt olla arkena syömättä baakelseja, pitsaa, ranskiksisia, karkkia, jäätelöä ja juomatta alkoholia.
Otan alkoholia korkeintaan yhden annoksen viikossa.
Palkitsen silti itseäni viikolla mansikoilla ja light limulla sekä viikonloppuisin
makealla ja gourmee-ruoalla. Yritän olla santsaamatta arkisin.

Varo sitä light limua sillä se syö hammaskiilteesi ja se tulee todella kalliiksi. Poreet on happo, väriaine on happo ja aromiaine on happo. Älä silti siirry sokerilimsaan.
Jumala on arjessa
Tekno- ei teologi

Poissa AKUANKKA313

  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 1098
  • x ja y pohtii elämän syvintä olemusta
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #25 : 14.06.12 - klo:21:07 »
Kiitos Sepolle hyvistä neuvoista, sivistämisestä ja kannustamisesta.
Olet ollut varmaan hyvä lastesi kasvattaja.
Pyöräilen taas huomenna Helsingistä Alppilasta Espooseen Matinkylään poikaystäväni luokse
 n. 15 km. Se on hyvää ja minulle pakollista rasvanpolttoa. Kesällä käyn klubitalon futiksessa.
Elämä on kemiaa.

Poissa seppos

  • Ylläpitäjä
  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 16935
    • http://www.samila.1g.fi
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #26 : 14.06.12 - klo:21:13 »
Kiitos Sepolle hyvistä neuvoista, sivistämisestä ja kannustamisesta.
Olet ollut varmaan hyvä lastesi kasvattaja.
Pyöräilen taas huomenna Helsingistä Alppilasta Espooseen Matinkylään poikaystäväni luokse
 n. 15 km. Se on hyvää ja minulle pakollista rasvanpolttoa. Kesällä käyn klubitalon futiksessa.
Tuo light limu juttu johtuu kyllä henkilökohtaisesta ongelmasta ja hammaslääkärini kauhistuksesta. En kommentoi lasteni kasvatusta, joista yhden joka oli samassa riparissa kanssasi saatat tuntea.
Jumala on arjessa
Tekno- ei teologi

Poissa Leena

  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 11625
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #27 : 14.06.12 - klo:23:47 »
Kas niin. Kun nyt on osoitettu sitä lähtöruutua jonka mainiosti yhä osaisin tenttiä, ja joka oli siis lääkiksen oppimateriaalia kolmisenkymmentä vuotta sitten, löytyisikö täältä ketään joka olisi perillä maitorahkasta koskien sitä, mitä alun perin kysyin?  En muista vielä saaneeni vastausta.

Seuraan kiinnostuneena ammattikuntani kaikkinaista ravintokeskustelua. Akuankalle terveiset: Tuo lääkkeiden vaikutus painoon on tutkimisen vääri myös. Useat keskushermostoon vaikuttavat lääkeraineet nostavat painoa. Tunnettu tulkinta on että ne lisäävät ruokahalua inttämällä kylläisyyttä säätelevälle keskukselle että ravinnosta on paha vaje, mutta koko tarina ei kenties ole siinä. Itse olen näistä kenties eniten kiinnostunut tällä hetkellä.

Jeesus ei ole ainoa joka paastosi neljäkymmentä päivää. Martin Gray teki saman. Sillä oli mielenkiintoinen vaikutus. Hän oli menettänyt omaisensa keskitysleirillä, ja koki tuon avulla vapautuvansa menneestä "kuoleman peite irtosi". En ehdota temppiua perässä, mutta mietin näitä hyvin paljon.

Lääketiede ei tunne mitään ikuisia totuuksia eikä pysyviä ainoita-oikeita, onneksi. Muutoin se olisi uskonto.
Ihmisiä opastetaan parhaan senhetkisen tiedon mukaisesti, kaiken aikaa muistaen, että kyseessä on "senhetkinen" tieto. Ennen moninkertaista toteennäyttöä ei suosituksia muuteta. 

Eli kuka tietää rahka-asioita?  Käyttämässäni on 60kcal/100g, proteiinia 10, hiilaria 4, rasvaa 0,2 ja natriumia 0,02. Tähän olen sekoittanut hieman sitruunarahkaa, joka sisältää valmistajasta riippuen runsaammin rasvaa ja hiilihydraattia, parhaassa tapauksessa maku on vain sitruunasta. Kalsiumpitoisuutta en löydä, mutta tiedän tarvitsevani joko runsaskalkkista ravintoa tai (ja) kalsiumlisää, kuten jokainen jolla on tietty osteoporoosin riskin viittaava - hm - tausta.
Jos ahdistuksen tie on edessämme, myös silloin Kristus meitä kuljettaa. Annamme Isän käteen elämämme, Hän itse meille rauhan valmistaa.

Poissa vn

  • ystäväkansaa
  • Viestejä: 21786
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #28 : 14.06.12 - klo:23:57 »
Rahkasta en tiedä muuta kuin että on herkkuani.
Mutta yleensä tästä aiheesta, on todella mielenkiintoista seurata,
lukea asiantuntijoiden kommentteja ja vihjeitä.
Olisi syytä paneutua, vaikka ylipainoa ei juuri olekaan.
Liikuntaa harrastan mielestäni aivan liian vähän, varsinkin tässä iässä
pitäisi liikkua, muutoin kaikenlainen remppa vaan pahenee nopeammin.
Saattaa olla jopa niin että syönkin liian vähän ja yksipuolisesti.

Poissa Mettiintynyt

  • Etsii Siionin virsistä seuraavaa virttä
  • Viestejä: 97
Vs: Painonhallinta, karppaus ja sellainen
« Vastaus #29 : 15.06.12 - klo:01:53 »
Mettäkulmalla oli joskus teuraseläimiä, joita ei saatu lihotetuiksi, vaikka niille syötettiin mitä tahansa kuinka paljon tahansa.  Sanottiin, että niillä oli huono rehunkäyttö.

Oli myös joku ihminen, joka pysyi laihana vaikka söi mitä tahansa kuinka paljon tahansa.  Sanottiin, että hän oli läpipasko.

Jokainen on omanlaisensa yksilö myös ravitsemuksen osalta.