Pudotin viime vuoden aikana painoa n. 10 kiloa. Olisi tullut alas enemmänkin, mutta liikunnan puute tai oikeastaan plantaarifaskiitti sen teki mahdottomaksi. Ruokailun säännöllisyys, aamupuuro, kevyempi linja, rasvojen käytön vähentäminen, pullat ja makkarat pois, tässä oli eräitä muutoksia aikaisempiin ruokailutapoihini. Kilo ja kaksi viikossa tippui pois, vähän vaihdellen. Riippui paljon siitä, kuinka kovasti rasitin itseäni lenkkeillen ja maanrakennustöitä tehden, lapiolinjalla ja kottareilla. Ensi kesänä voisin ottaa jonkun painonpudotuskurssille, tulee takuu tuloksista. "Syö vähemmän, kuin tienaa" periaatteella. Saunomista ja venyttelyä joka ilta, saunajuomana yleensä kivennäisvesi, joskus light siideri (puolikas). Minua motivoi työterveyslääkäri sokeri- ja kolesterolilääkkeiden käyttöönoton uhkailulla. Syksyn arvot muuttivat tilanteen edukseni.
