Keskustelu > Yleinen keskustelu

Kuinka nukun ja miksi en

(1/8) > >>

Leena:
Ajattelin tällaista, saattaa kiinnostaa, itseäni kiinnostaa kysymys uneen annettavasta lääkityksestä noin ylisummaan.

Tiedämme unihygieniat, viileähkö huone, ei stressiä ennen nukkumaanmenoa 2 tuntia, villasukat, tai puuvillasukat. Joitakin auttaa lämmin suihku. Joitakin lämmin maito muuten. Kevytsarjainen lueskelu auttaa joitakin. Jonkin pitäisi viedä ajattelua pois harmeista ja töpeksinnästä. Ei vuoteeseen muuta kuin nukkumista ja seksiä varten. Ei edes makkariin jos omistaa kaksion.

Kotona auttoi riitojen sopiminen, mikä ei nykyisin ole aina mahdollista jos vaikka riitelee netitse tai huomauttaa netitse ja sanotaan ettei saa. Minun on esim. vaikea päästä yli seminaarien joidenkin tyyppien käytöksestä vaikkei ne kohdistuneet minuun. Tyyliä "tää oli minusta tylsä" vaikka itse sanoin perään,  ettei minusta vaan.

...................

Kaikkia ei tämä auta, ja heidän on nukuttava jotta jaksavat useasti erittäin raskaan  työnsä.

Eräs tapa olisi kai tehdä työ vähän sinnepäin. Tunnen sellaisia lääkäreitä, mutta mielestäni he ovat vaarallisia. Samoin esimerkiksi terveyskeskus psyk sairaanhoitajilla on tolkuttomia työpäiviä.

.............

Kivut valvottavat. Panadol yli 3 grammaa poksauttaa maksan, salisylaatit kuten burana siis tuhoavat sydänverisuonisysteemit eikä Tramalia tai Panacodiakaan saa syödä.

...............

Mitä te teette?
On myös suvuttaista unettomuutta.

vn:
Vaikea aihe....
Minä varmaankin elelen kaikkien "sääntöjen" vastaisesti, ja siksi nukun lyhyesti ja huonosti.
Sen olen huomannut että iän myötä unen tarve vähentynyt.
Lääkitys herättää aamuöisin 1-2 kertaa kamalaan hikoilupuuskaan, onneksi nukahdan uudelleen.
Iltaisin en osaa hiljentyä ja rauhoittua riittävän aikaisin.
Tekemättömät työt, paineet, stressi valvottaa...tässä mulla muutoksen ja parannuksen paikka.
Jos joskus harvoin lösähdän nojatuoliin "katsomaan" telkkaria, tai kesällä terassin tuoliin...
niin nukahdan siihen paikkaan...eli tuo rauhoittumisen ja hiljentymisen kyky mulla avainsana.
Ulkoilua ja liikuntaa pitäisi lisätä...pitäisi ja pitäisi...jne...jne...
Jep...mutta...kyllä tämä tästä...."siis älä pelkää jos jokin muuttuu"....
elä täysillä Elämän Kevättä....."matkalla oon uuteen huomiseen"...

öppiäinen:
Nukun pillereillä. Tällä hetkellä Levozinilla, jos tarkemmin haluat tietää. Eilen unohdin ottaa purkin mukaan, kun lähdin peli-iltaa viettämään, joten menin neljältä aamuyöstä nukkumaan. Onneksi työaika joustaa jonkin verran.

Mielelläni nukun myös lounaan päälle puolen tunnin tirsat, jos vain mahdollista. Tosin siitä menee ensimmäinen vartti nukahtamiseen, ja vasta toisen nukun. Mutta se virkistää kummasti.

Jostakin varhaisteinistä pitäen vuorokausirytmini on ollut viivästynyt. Veljeni sanoi, että vuorokaudessa pitäisi olla 30 tuntia. Allekirjoitan sen. Voisi nukkua kymemnen ja valvoa 20 aina peräkanaa. Muutenkin olen sellainen, että kun lopulta pääsen jossakin asiassa vauhtiin, on vaikea lopettaa ja siirtyä johonkin toiseen juttuun. Sitten kun olen lopulta nukahtanut, nukun kyllä hyvin ja sikeästi. Isänikin oli yökukkuja, sanoi että yöllä on runsaasti ajatusenergiaa vapaana kun muut nukkuvat :)

öppiäinen:
Tuo viileähkö huone ei muuten minulla toimi ollenkaan, sillä usein palelen siinä vaiheessa kun käyn vuoteeseen. Viimeksikin nukkumaan käydessä piti ensin lämmittää itseni kuumalla suihkulla. Yön mittaan lämpenen ja joudun ehkä riisumaan tai heittämään peittoa vähemmälle. Ja jostakin syystä jalkateräni palelevat vuoteessa enemmän, jos niissä on sukat, joten saatan olla muuten vaatetettu mutta jalkojen osalta en.

Päivät ovat niin lyhyitä, ettei millään raatsisi uhrata illasta paria tuntia jollekin tylsälle tekemiselle, jotta nukahtaisi. Vuoteeseen menen joskus myös voimistelemaan; muutama venytys on siinä kätevintä suorittaa. Mutta esimerkiksi lukea en siinä osaa.

Leena:
Joo, aika jännää tuo kylmä tai lämmin.
Minua on ihmetyttänyt yksi juttu. Joka ikinen kerta kun on otettu päästä magneetti eli mri, olen nukahtanut saman tien. Aivan että hoitaja on pudistellut hartiasta että herääs nyt ja häivy siitä.

Sama on yöjunassa etenkin ylimmällä pritsillä. Jos asemalla seistään pitempään, herään oitis.

Onkohan se jokin lastenvaunuefekti?  Vähän tärisee ja hurisee ja liikkuu ja pään yllä on kuomu.

Voisikohan tehdä sellaisen sängyn, ja patentin sille? 

Minulla on kylmyys ihan välttämätön. Sitten kaksi täkkiä. Taatusti jokin parvekkeellanukuttamismuistuma. Mutta jotain kunnollista pitäisi kehittää. Päiväväsymys on mänttipäistä.

Lääkkeistä ei tule tasan mitään, olen unessa ympärivuorokautisesti.

Navigaatio

[0] Viestien etusivu

[#] Seuraava sivu