Körttifoorumi
Keskustelu => Yleinen keskustelu => Aiheen aloitti: sadetta - 17.11.11 - klo:18:51
-
Sitten tämä karppaus :) Hommallahan ei ole oikeasti mitään tieteellisesti todistettua pohjaa, mutta totta kai liian lihava ihminen alkaa laihtua tietyllä ravinnolla ja jos siihen yhdistetään vielä riittävä liikunta niin varmasti laihtuu. Itse asiassa se liikunta siinä auttaa enemmän. Jos istuu päivät tietsikan ääressä eikä liiku niin ei siinä auta maamme laulukaan.
Aivot tarvitsee tietyn määrän hiilihydraatteja ja sokeria. Se on tieteellinen fakta.
Minusta karppaus-sana (engl. carbohydrate=hiilihydraatti) on vähän huono kuvaamaan sitä, että kiinnitetään huomiota hiilihydraattien laatuun ja määrään ruokavaliossa. Kuvaavampaa olisi minusta käyttää termejä hiilihydraattitietoinen, VHH (vähähiilihydraattinen), jos rajoittaa hiilareita n. alle 100g päivässä, tai vaikkapa LCHF (low carb high fat=vähän hiilihydr., paljon rasvaa), jos päivittäiset ravinnon energiaprosentit ovat esim. rasva 60, proteiini 25 ja hiilihydr. 15.
Tieteellisesti on todistettu monenlaista: http://fi.wikipedia.org/wiki/Pohjois-Karjala-projekti
Tai että kolesteroli aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja http://fi.wikipedia.org/wiki/Kolesteroli mistä katso myös kohta Kiistanalaisuus
Kolesteroliteorian synnystä http://www.hiilaritietoiset.net/kolesterolista.htm
http://vhh-123.blogspot.com/2009/10/ancel-keys.html
Tietääkseni alkuräjähdystäkään ei ole tieteellisesti todistettu (lähelle on päästy), vaikkakin se on tämänhetkisen tietämyksen mukaan todennäköisin selitys maailman synnylle.
Sekä liikunta että ruokavalion muuttaminen auttavat laihtumisessa. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan enemmän merkitystä näyttäisi olevan ruokavaliolla. Jos sohvaperuna alkaa liikkua säännöllisesti, tulosta varmasti syntyy. Kumpi vaikuttaa enemmän, on yksilöllistä.
Aivot tarvitsevat polttoaineeksi glukoosia. Mutta siihen ei tarvita 100g hiilareita päivässä, kuten yleensä ja virallisesti väitetään. Maksa voi valmistaa aivojen tarvitseman glukoosin ääritilanteissa kokonaan. Sitä en tiedä, miksi joku ei söisi normaalisti ollenkaan hiilareita. Niitähän on kasviksissa ja marjoissa, joiden käyttö hiilaritietoisilla yleensä lisääntyy.
Karppausta on joskus sanottu paitsi hiilihydraatittomaksi myös runsasproteiiniseksi ruokavalioksi. Kumpikaan ei pidä paikkaansa. Kyse on luonnollisen rasvan lisäämisestä ja hiilareiden vähentämisestä. Yksilöllisiä eroja toki on sen mukaan, miten on aiemmin syönyt.
-
Mikä olisi suomalaisempi nimi? Hiiltyminen? Hiillostaminen?
-
Karpatessa on kumma kyllä kevyempi olo ja virkeämpi mieli, eikä siihen tarvita sisäfileepihvejä, ja silloin ei koko ajan ajattele ruokaa, eli jokin hiipivä näläntunne on poissa, kumma kyllä. Laihtuminen perustunee juuri "huomaamattomien" välipalojen poisjääntiin, lautaselle unohtunut pullapala pois kuivumasta, , tryöpaikalla kahvihuoneessa karkkeja, pari suuhun joka kerta kun poikkeaa...
Allekirjoitan tuon virkeämmän mielen ja kevyemmän olon verrattuna virallisen lautasmallin mukaiseen syömiseen. Ei ole tarvetta välipaloille, kun ei ole nälkä, koska riittävä luonnollisen rasvan määrä pitää kylläisenä. Se myös polttaa elimistöön kertynyttä rasvaa, kunhan ei syö liikaa sokeria=hiilareita.
Miten ihmeessä keinotekoinen margariini voisi olla terveellistä, sitä en ymmärrä.
Tai miksi käyttää lääkkeitä, jos vaiva poistuu sopivalla ravinnolla? Tässä on usein kyse mukavuudenhalusta ja tottumuksesta. On toki helpompi tehdä kuten toisetkin.
-
Totta mitä tuossa Sadettan kirjoituksessa oli. Pikkuisen omia kokemuksia
Kun aloitin karppaamisen jo viiden kilon painonpudotuksen jälkeen verenpaine ja sokeriarvot olivat pudonneet ratkaisevasti. Ei painon putoamisen, vaan ruokavalion tähden. Paino putoaa hitaasti, mutta kehon tilaa kuvaavat arvot paljon nopeammin. Kun lääkärini kuukausi takaperin soitti laboratoriotuloksista, niin hän ilmoitti avajaisiksi, että sinullahan on kaikki rajoissa. Menin labraan syömättä ja ilman lääkkeitä eli aamun lääkkeet eivät parantaneet tulosta. Sitä, että minulla olisi ollut arvot reilassa ei ole tapahtunut miesmuistiin.
Toinen tärkeä asia on hampaat. Yksi reikä maksaa toistasataa euroa ja reilusti yli. Niitä eniten synnyttävät värjätyt light/kevyt/dieettijuomat. Hiilihapotettu juoma on lähtökohtaisesti hapan ja siihen lisätty keinotekoinen makeutusaine on happo sekä väriaine on happo ja ne kaikki yhdessä syövyttävät hammaskiilteen suustasi. Jos haluat säästää hampaitasi ja rahaa niin unohda ne ja käytä loput puhdistusaineina sillä ne ovat siihen erinomaisia, niin ei tarvitse ihan viemäriin kaataa. Jos joskus sellaiseen lankeaa, niin heti perään ksylitolilla vastahyökkäykseen. Terveisiä hammaslääkäriltä, ei tullut halvaksi.
-
Minusta karppaus-sana (engl. carbohydrate=hiilihydraatti) on vähän huono kuvaamaan sitä, että kiinnitetään huomiota hiilihydraattien laatuun ja määrään ruokavaliossa. Kuvaavampaa olisi minusta käyttää termejä hiilihydraattitietoinen, VHH (vähähiilihydraattinen), jos rajoittaa hiilareita n. alle 100g päivässä, tai vaikkapa LCHF (low carb high fat=vähän hiilihydr., paljon rasvaa), jos päivittäiset ravinnon energiaprosentit ovat esim. rasva 60, proteiini 25 ja hiilihydr. 15.
Tieteellisesti on todistettu monenlaista: http://fi.wikipedia.org/wiki/Pohjois-Karjala-projekti
Tai että kolesteroli aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja http://fi.wikipedia.org/wiki/Kolesteroli mistä katso myös kohta Kiistanalaisuus
Kolesteroliteorian synnystä http://www.hiilaritietoiset.net/kolesterolista.htm
http://vhh-123.blogspot.com/2009/10/ancel-keys.html
Tietääkseni alkuräjähdystäkään ei ole tieteellisesti todistettu (lähelle on päästy), vaikkakin se on tämänhetkisen tietämyksen mukaan todennäköisin selitys maailman synnylle.
Sekä liikunta että ruokavalion muuttaminen auttavat laihtumisessa. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan enemmän merkitystä näyttäisi olevan ruokavaliolla. Jos sohvaperuna alkaa liikkua säännöllisesti, tulosta varmasti syntyy. Kumpi vaikuttaa enemmän, on yksilöllistä.
Aivot tarvitsevat polttoaineeksi glukoosia. Mutta siihen ei tarvita 100g hiilareita päivässä, kuten yleensä ja virallisesti väitetään. Maksa voi valmistaa aivojen tarvitseman glukoosin ääritilanteissa kokonaan. Sitä en tiedä, miksi joku ei söisi normaalisti ollenkaan hiilareita. Niitähän on kasviksissa ja marjoissa, joiden käyttö hiilaritietoisilla yleensä lisääntyy.
Karppausta on joskus sanottu paitsi hiilihydraatittomaksi myös runsasproteiiniseksi ruokavalioksi. Kumpikaan ei pidä paikkaansa. Kyse on luonnollisen rasvan lisäämisestä ja hiilareiden vähentämisestä. Yksilöllisiä eroja toki on sen mukaan, miten on aiemmin syönyt.
Kuten jo kirjoitin, vähähiilarisesta ruokavaliosta on (varmaankin) apua ylipainoisille; ja jos en muista väärin, niin erityisesti naisille. Normaalipainoinen, kohtuullisen terveet elämäntavat omaava ihminen ei sellaista ruokavaliota tarvitse. Kaikkea voi syödä, mutta mitään ei liikaa. Jos ihminen syö enemmän kuin kuluttaa, niin lihoo varmasti.
Tieteellinen tutkimus vaatii yleisesti hyväksytyn käsityksen mukaan vähintään kymmenen vuotta. Vähähiilarista ravintoa käyttävien seuranta-aika on ollut pisimmillään kolme kuukautta, joka ei riitä ollenkaan täyttämään tieteellisyyden kriteereitä. Netti pursuilee näitä mukatutkimuksia ja minusta homma vaikuttaa välillä lähes uskonnolta.
Alkuräjähdysteoria on, aivan oikein, tähän mennessä paras teoria maailman synnylle ja evoluutioteoria esim. ihmisen kehittymiselle tähän pisteeseen, missä se nyt on. Avaruus laajenee ja evoluutio jatkuu.
A-talkin hiilarikeskustelu taannoin oli oikein hyvä ja avasi lisää silmiäni aiheesta. Kauheimmalle tuntui, että vielä kasvuiässä oleville lapsille laitetaan moista ruokaa.
Lopuksi yksi linkki, vaikka täällä Kelaa hirveästi haukutaankin:
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/190803122523PN?OpenDocument
-
Kopioin tähän lääkärin kautta tuleen viestin.
Tyyppi I diabetes ja vähähiilihydraattinen ruokavalio
Minun todettiin sairastavan nuoruusiän diabetestä 27 vuotiaana. Ylioppilaiden Terveydenhuoltosäätiön rutiinitarkastuksessa sokeriarvojeni havaittiin olevan pilvissä ja minut passitettiin saman tien HYKSiin osastolle. Aiemmin perusterveelle nuorelle miehelle (suora lainaus diagnosista) alkoi uudenlainen aika.
Hoito HYKSissä oli ensiluokkaista. Hoitava lääkäri, Timo Sane oli selvillä alan tutkimuksesta ja insuliinihoitojen kehityksestä. Kuultuaan hyvin amatöörimäisestä jalkapalloharrastuksestani hän kehoitti minua olemaan huolehtimatta, sillä Veikkausliigassakin pelasi tuolloin pari kohtalontoveria. Kaikin puolin kohtelu oli rohkaisevaa, jopa vaimolleni tarjottiin neuvotteluaikaa, mikäli hän olisi sitä halunnut. Tärkein ohjeistus oli tarkkailla sokeriarvoja. Diabeteshoitaja sanoi minusta tulevan ajan kuluessa tautini paras asiantuntija. Hän ei ollut väärässä
Minut kotiutettiin parin osastopäivän jälkeen. Hyvästelin vierustoverini ja vaihdoin sairaalan ruskean, virttyneen pyjaman ja hirveän kylpytakin siviilivaatteisiin. Kontrollissa piti silti käydä aluksi päivittäin ja myöhemmin insuliinin alkaessa purra harvemmin. Sain luvan palata kesätyöpaikkaani. Rakennusmiehet, siis työtoverini ihmettelevät kuinka hippi voi piikitellä julkisesti. Piikittelin sanallisesti takaisin. Oli pakko oppia elämään diabeteksen kanssa.
Vuodet kuluivat piikit ja sokerimittari taskussa. Siellä ne ovat kaiketi lopun elämääni. Kävin vuosihuollossa mittauttauttamassa veriarvoja ja labratulokset olivat aina kohtuullisia. Minulla ei ole koskaan ollut merkittävää ylipainoa ja ruumiinrakenteeltani olen enemmän atleetti kuin kotletti. Lievän dipsomanian lisäksi minulla ei juuri ole paheita. Kaljan juominen ei tietenkään ole suositeltavaa diabeetikolle, mutta totesin jo varhain muiden huvitteluaineiden olevan paljon sopimattomampia minulle.
Viitisen vuotta sitten Isäni alkoi puhua, suorastaan saarnata hiilihydraatittomasta ruoasta ja sen terveysvaikutuksista. Isäni on lääketietieteen ja kirurgian tohtori, jolla on tapana kaivaa esiin vaikka Niilin lähteet, mikäli on tarpeen. Lisäksi hän on myös käytännön mies ja ns. jätkälääkäri. Itsepäisen miehen luennot alkoivat ärsyttää. Koskivathan ne mielestäni enemmän obesiaa, tyyppi II diabetesta ja muita geriatrisia sairauksia, joiden hoitoon hän oli joutunut antamaan neuvoja eläköidyttyään Espanjaan. Kansanterveyslaitos sai täyslaidallisia tämän tästä. Suomalainen ravintopyramidi hiilihydraattisuosituksineen oli täysin tuomittava, minkä kansainväliset tutkimukset jo osoittivat, Pohjois-Karjala projekti oli suuri huijaus ja herraties mitä kritiikkiä löytyi, vaikka tarkoitus oli keskustella arkisista aiheista harvoin tavatessamme.
Isäni tavoin minäkin olen jääräpää. Sairastuessani hinguin kotiin vaimoni viereen vaikka huonetoverini Tarmo Manni olisi kernaasti halunnut jatkaa shakkiottelujamme. Sain henkilökunnan puhutettua ympäri ja pääsin kotiin. Samalla tavoin halusin tukkia Isäni suun ja osoittaa, kuinka vähähiilihydraattinen ruokavalio on sopimaton tyyppi I diabeetikolle. Ajattelin kokeilla kolme kuukautta ja todistaa Äijän olevan väärässä, toisin kävi.
Oli hieman hankalaa totuttautua vihanneksiin riisin tai pastan asemesta. Ikuinen parskaali alkoi tökkiä ja kesäkurpitsaa valua korvista. Oli ruokia, joita ei enää voinut valmistaa, mutta ihminen on sopeutuvainen. Leipää en osaa enää kaivata, pizzaa tekee joskus mieli. Vaihtoehtoisia ratkaisuja on paljon. Kuukauden kuluttua energiatasoni alkoi kasvaa enemmän kuin olisin voinut uskoa..
En ollut täysin pedantti ruokavalion suhteen, rajansa kaikella. Siitä huolimatta sokeritasapainoni koheni huomattavasti, vaikka insuliinimääriä pitikin laskea. Ateriainsuliinin kanssa kikkailu vaatii omat konstinsa, mikäli muuttaa vuosia noudattamiansa tottumuksia. Ikäviä hypoja sattui aluksi ennen kuin opin säätelemään annostuksiani. Kävin Helmikuun alussa kontrollissa ja Toukokuussa omasta pyynnöstäni uudelleen. Kaikki arvot olivat parantuneet. Diabeteshoitaja tosin nurisi painonnoususta kun läski oli muuttunut fileeksi. Heille kaiketi opetetaan katsomaan vaakaa eikä rasvaprosenttia tai sitä, miltä ihminen näyttää. Jos 185 cm pitkä nelikymppinen mies painaa 82kg, tuntee itsensä terveeksi ja on edellispäivänä nostanut penkistä sata kiloa, ei hoitsulla pitäisi olla huolenaihetta.
Täysin toisen alan ihmisenä en tunne kaikkia biologisia tai kemiallisia mekanismeja, jotka ihmiskehoa pyörittävät. Olen lukenut puolipakolla lukuisia hiilihydraattiaiheiheisia kirjoituksia. Kun käyttää omaa kehoaan laboratoriona, tietää mistä puhuu. Saatana, Faija oli oikeassa.
Poistin nimet. Ne löytyvät tarvittaessa.
-
Terveys on aina tärkeysjärjestyksessä nro 1. :icon_exclaim:
Diabetes alkaa jo vähän olla liian yleinen ilmiö..
Kuinka moni netti-riippuvaisista sairastaakaan diapetestä?
Yhtälö voisi sopia yhteen: mässäily ja netissä hengailu.
En nyt tahdo ketään loukata.
Mielenterveys on arjessa jaksamista, sietokykyä
myös negatiiviselle palautteelle ja työssä jaksamista.
Huono ilmapiiri voi sairastuttaa ihmisen ja loppuunpalaminen on yleistynyt.
Vasta, kun terveys pragaa, niin tajuaa sen tärkeyden tai jos jollekin lähi piirissä käy niin. Karppausta en ole kokeillut, mutta siskoni melkein karppaa, koska on gluteiinitonta ruokavaliota suosiva ja sekin vähentää turvotusta.
Riittävä uni palauttaa stressireaktioista, mutta vastapainoksi edes jonkinlainen
työtoiminta on välttämätöntä. Sitten ruoan laatu on tärkeää, rasvat ovat pahimpia
lihottajia ja ne mm. kerääntyvät epäterveeksi kudokseksi helpommin.
Sokeri-limppareita en juo,sokerittomia saisi juoda 1,5l päivässä.
Urheilu jää helposti 1-2 kertaan viikossa.
Viikonloppuna tulee mässäiltyä herkkuja liikaa.
Pitsaa ja hampurilaisiakin syön joka viikko.
Silmäni ovat eri paria, toiseen pitäisi hommata piilari.
-
Kopioin tähän lääkärin kautta tuleen viestin.
Tyyppi I diabetes ja vähähiilihydraattinen ruokavalio
Minun todettiin sairastavan nuoruusiän diabetestä 27 vuotiaana. Ylioppilaiden Terveydenhuoltosäätiön rutiinitarkastuksessa sokeriarvojeni havaittiin olevan pilvissä ja minut passitettiin saman tien HYKSiin osastolle. Aiemmin perusterveelle nuorelle miehelle (suora lainaus diagnosista) alkoi uudenlainen aika.
Hoito HYKSissä oli ensiluokkaista. Hoitava lääkäri, Timo Sane oli selvillä alan tutkimuksesta ja insuliinihoitojen kehityksestä. Kuultuaan hyvin amatöörimäisestä jalkapalloharrastuksestani hän kehoitti minua olemaan huolehtimatta, sillä Veikkausliigassakin pelasi tuolloin pari kohtalontoveria. Kaikin puolin kohtelu oli rohkaisevaa, jopa vaimolleni tarjottiin neuvotteluaikaa, mikäli hän olisi sitä halunnut. Tärkein ohjeistus oli tarkkailla sokeriarvoja. Diabeteshoitaja sanoi minusta tulevan ajan kuluessa tautini paras asiantuntija. Hän ei ollut väärässä
Minut kotiutettiin parin osastopäivän jälkeen. Hyvästelin vierustoverini ja vaihdoin sairaalan ruskean, virttyneen pyjaman ja hirveän kylpytakin siviilivaatteisiin. Kontrollissa piti silti käydä aluksi päivittäin ja myöhemmin insuliinin alkaessa purra harvemmin. Sain luvan palata kesätyöpaikkaani. Rakennusmiehet, siis työtoverini ihmettelevät kuinka hippi voi piikitellä julkisesti. Piikittelin sanallisesti takaisin. Oli pakko oppia elämään diabeteksen kanssa.
Vuodet kuluivat piikit ja sokerimittari taskussa. Siellä ne ovat kaiketi lopun elämääni. Kävin vuosihuollossa mittauttauttamassa veriarvoja ja labratulokset olivat aina kohtuullisia. Minulla ei ole koskaan ollut merkittävää ylipainoa ja ruumiinrakenteeltani olen enemmän atleetti kuin kotletti. Lievän dipsomanian lisäksi minulla ei juuri ole paheita. Kaljan juominen ei tietenkään ole suositeltavaa diabeetikolle, mutta totesin jo varhain muiden huvitteluaineiden olevan paljon sopimattomampia minulle.
Viitisen vuotta sitten Isäni alkoi puhua, suorastaan saarnata hiilihydraatittomasta ruoasta ja sen terveysvaikutuksista. Isäni on lääketietieteen ja kirurgian tohtori, jolla on tapana kaivaa esiin vaikka Niilin lähteet, mikäli on tarpeen. Lisäksi hän on myös käytännön mies ja ns. jätkälääkäri. Itsepäisen miehen luennot alkoivat ärsyttää. Koskivathan ne mielestäni enemmän obesiaa, tyyppi II diabetesta ja muita geriatrisia sairauksia, joiden hoitoon hän oli joutunut antamaan neuvoja eläköidyttyään Espanjaan. Kansanterveyslaitos sai täyslaidallisia tämän tästä. Suomalainen ravintopyramidi hiilihydraattisuosituksineen oli täysin tuomittava, minkä kansainväliset tutkimukset jo osoittivat, Pohjois-Karjala projekti oli suuri huijaus ja herraties mitä kritiikkiä löytyi, vaikka tarkoitus oli keskustella arkisista aiheista harvoin tavatessamme.
Isäni tavoin minäkin olen jääräpää. Sairastuessani hinguin kotiin vaimoni viereen vaikka huonetoverini Tarmo Manni olisi kernaasti halunnut jatkaa shakkiottelujamme. Sain henkilökunnan puhutettua ympäri ja pääsin kotiin. Samalla tavoin halusin tukkia Isäni suun ja osoittaa, kuinka vähähiilihydraattinen ruokavalio on sopimaton tyyppi I diabeetikolle. Ajattelin kokeilla kolme kuukautta ja todistaa Äijän olevan väärässä, toisin kävi.
Oli hieman hankalaa totuttautua vihanneksiin riisin tai pastan asemesta. Ikuinen parskaali alkoi tökkiä ja kesäkurpitsaa valua korvista. Oli ruokia, joita ei enää voinut valmistaa, mutta ihminen on sopeutuvainen. Leipää en osaa enää kaivata, pizzaa tekee joskus mieli. Vaihtoehtoisia ratkaisuja on paljon. Kuukauden kuluttua energiatasoni alkoi kasvaa enemmän kuin olisin voinut uskoa..
En ollut täysin pedantti ruokavalion suhteen, rajansa kaikella. Siitä huolimatta sokeritasapainoni koheni huomattavasti, vaikka insuliinimääriä pitikin laskea. Ateriainsuliinin kanssa kikkailu vaatii omat konstinsa, mikäli muuttaa vuosia noudattamiansa tottumuksia. Ikäviä hypoja sattui aluksi ennen kuin opin säätelemään annostuksiani. Kävin Helmikuun alussa kontrollissa ja Toukokuussa omasta pyynnöstäni uudelleen. Kaikki arvot olivat parantuneet. Diabeteshoitaja tosin nurisi painonnoususta kun läski oli muuttunut fileeksi. Heille kaiketi opetetaan katsomaan vaakaa eikä rasvaprosenttia tai sitä, miltä ihminen näyttää. Jos 185 cm pitkä nelikymppinen mies painaa 82kg, tuntee itsensä terveeksi ja on edellispäivänä nostanut penkistä sata kiloa, ei hoitsulla pitäisi olla huolenaihetta.
Täysin toisen alan ihmisenä en tunne kaikkia biologisia tai kemiallisia mekanismeja, jotka ihmiskehoa pyörittävät. Olen lukenut puolipakolla lukuisia hiilihydraattiaiheiheisia kirjoituksia. Kun käyttää omaa kehoaan laboratoriona, tietää mistä puhuu. Saatana, Faija oli oikeassa.
Poistin nimet. Ne löytyvät tarvittaessa.
Hyvältä siis näyttää...tällä hetkellä. Monet vakavasti otettavat tiedeihmiset ovat huolissaan siitä, mitä näille tällaista ruokavaliota noudattaville ihmisille kuuluu esim. viiden tai useamman vuoden kuluttua. Mitä uusia sairauksia on tullut tilalle.
Toistan siis edelläkirjoittamani: pitkäaikainen tutkimus puuttuu. Toivottavasti tietoa tulee koko ajan lisää. Aika sen näyttää.
Voin jatkaa tätä vaikka maailman tappiin saakka, mutta asia- en tunnepohjalta!
-
Hyvältä siis näyttää...tällä hetkellä. Monet vakavasti otettavat tiedeihmiset ovat huolissaan siitä, mitä näille tällaista ruokavaliota noudattaville ihmisille kuuluu esim. viiden tai useamman vuoden kuluttua. Mitä uusia sairauksia on tullut tilalle.
Toistan siis edelläkirjoittamani: pitkäaikainen tutkimus puuttuu. Toivottavasti tietoa tulee koko ajan lisää. Aika sen näyttää.
Voin jatkaa tätä vaikka maailman tappiin saakka, mutta asia- en tunnepohjalta!
Karppaaminen merkitsee useimpien kohdalla terveellisempää ruokavaliota. Vihannesten määrä kasvaa ja valkean kuoritun viljan ja perunan osuus pienenee ruokavaliossa. Tästä osin ei ole siis syytä huoleen.
-
Kuten jo kirjoitin, vähähiilarisesta ruokavaliosta on (varmaankin) apua ylipainoisille; ja jos en muista väärin, niin erityisesti naisille. Normaalipainoinen, kohtuullisen terveet elämäntavat omaava ihminen ei sellaista ruokavaliota tarvitse. Kaikkea voi syödä, mutta mitään ei liikaa. Jos ihminen syö enemmän kuin kuluttaa, niin lihoo varmasti.
Tieteellinen tutkimus vaatii yleisesti hyväksytyn käsityksen mukaan vähintään kymmenen vuotta. Vähähiilarista ravintoa käyttävien seuranta-aika on ollut pisimmillään kolme kuukautta, joka ei riitä ollenkaan täyttämään tieteellisyyden kriteereitä. Netti pursuilee näitä mukatutkimuksia ja minusta homma vaikuttaa välillä lähes uskonnolta.
Voi toki olla apua painonpudotuksessa, mutta kaikille ei toimi sama, tässäkään.
Voi olla myös erinäisiä terveysongelmia, joihin hiilareiden vähentäminen auttaa. Tai esim. tärkkelyksen minimoiminen ruokavaliossa. Moni normaalipainoinen keskivertoterveellisin elämäntavoin elävä voi kokea lisääntyvää väsymystä ja ponnettomuutta. Ajatellaan, että se kuuluu asiaan iän myötä. Tai on ongelmia suoliston kanssa. Tai iho-ongelmia, erilaisia allergioita. Moni ei osaa ajatella, että viljat voisivat olla näiden oireiden aiheuttajia, sillä "ruisleipä miehen tiellä pitää".
Muuten, katsokaapa joskus valtiovierailujen ruokalistoja!
-
Karppaaminen merkitsee useimpien kohdalla terveellisempää ruokavaliota. Vihannesten määrä kasvaa ja valkean kuoritun viljan ja perunan osuus pienenee ruokavaliossa. Tästä osin ei ole siis syytä huoleen.
Hyvä niin. Itse jätin perunan pois jo noin vuosi sitten ja samoin vaalean leivän. Keksejä, munkkeja ja muuta hyvää tulee kyllä välillä syötyä.
Karppaaja en ole, kun ei ole tarvista. Ihannepaino/pituus taulukossa olen hyväksyttävissä rajoissa, joskin siellä alakantissa. Omasta ja joidenkin toisten mielestä painoa saisi tulla 3-5kg lisää, ei enempää.
Olo on oikein hyvä!
-
Voi toki olla apua painonpudotuksessa, mutta kaikille ei toimi sama, tässäkään.
Voi olla myös erinäisiä terveysongelmia, joihin hiilareiden vähentäminen auttaa. Tai esim. tärkkelyksen minimoiminen ruokavaliossa. Moni normaalipainoinen keskivertoterveellisin elämäntavoin elävä voi kokea lisääntyvää väsymystä ja ponnettomuutta. Ajatellaan, että se kuuluu asiaan iän myötä. Tai on ongelmia suoliston kanssa. Tai iho-ongelmia, erilaisia allergioita. Moni ei osaa ajatella, että viljat voisivat olla näiden oireiden aiheuttajia, sillä "ruisleipä miehen tiellä pitää".
Muuten, katsokaapa joskus valtiovierailujen ruokalistoja!
Aivan, ruisleipä on ravintomme perusta.
Mutta en jaksa toistaa varsinaista pointtiani seurannan kestosta ja päläpälä... :)
-
Hyvältä siis näyttää...tällä hetkellä. Monet vakavasti otettavat tiedeihmiset ovat huolissaan siitä, mitä näille tällaista ruokavaliota noudattaville ihmisille kuuluu esim. viiden tai useamman vuoden kuluttua. Mitä uusia sairauksia on tullut tilalle.
Toistan siis edelläkirjoittamani: pitkäaikainen tutkimus puuttuu. Toivottavasti tietoa tulee koko ajan lisää. Aika sen näyttää.
Voin jatkaa tätä vaikka maailman tappiin saakka, mutta asia- en tunnepohjalta!
http://karppaus.info/ -sivustolla on pari aktiivikirjoittajaa, kymmenisen vuotta ruokavaliotaan noudattanutta ja terveytensä siten korjannutta. Moni on karpannut kauemminkin, terveyssyistä. Ja kaikille ei siis sovi samat systeemit, sen tietää vain itse kokeilemalla. Mikään mutu-pari viikkoa ei kerro välttämättä mitään, parin-kolmen kuukauden jälkeen voi sanoa jo enemmän.
Kun joku sanoo, että karppaus (tai mikä muu systeemi tahansa) ei sopinut tai toiminut halutulla tavalla, olisi hyvä tietää, mitä kyseisen henkilön kohdalla systeemiin on kuulunut. Pelkkä heitto jonkin toimimattomuudesta ei kerro vielä mitään.
Diabeteksen hoidosta vähähiilarisesti on tietoa ja kokemusta 1900-luvun alkuvuosikymmeniltä 50-60-luvulle, lääkkeiden kehittämisen jälkeen ruokavalion mahdollisuudet sivuttiin.
-
http://karppaus.info/ -sivustolla on pari aktiivikirjoittajaa, kymmenisen vuotta ruokavaliotaan noudattanutta ja terveytensä siten korjannutta. Moni on karpannut kauemminkin, terveyssyistä. Ja kaikille ei siis sovi samat systeemit, sen tietää vain itse kokeilemalla. Mikään mutu-pari viikkoa ei kerro välttämättä mitään, parin-kolmen kuukauden jälkeen voi sanoa jo enemmän.
Kun joku sanoo, että karppaus (tai mikä muu systeemi tahansa) ei sopinut tai toiminut halutulla tavalla, olisi hyvä tietää, mitä kyseisen henkilön kohdalla systeemiin on kuulunut. Pelkkä heitto jonkin toimimattomuudesta ei kerro vielä mitään.
Diabeteksen hoidosta vähähiilarisesti on tietoa ja kokemusta 1900-luvun alkuvuosikymmeniltä 50-60-luvulle, lääkkeiden kehittämisen jälkeen ruokavalion mahdollisuudet sivuttiin.
Kiinnostavaa, että pitempiaikaista tietoa löytyy. Täytyy kohta tutustua, kun saan muut hommat alta pois.
-
Tieteellinen tutkimus vaatii yleisesti hyväksytyn käsityksen mukaan vähintään kymmenen vuotta. Vähähiilarista ravintoa käyttävien seuranta-aika on ollut pisimmillään kolme kuukautta, joka ei riitä ollenkaan täyttämään tieteellisyyden kriteereitä. Netti pursuilee näitä mukatutkimuksia ja minusta homma vaikuttaa välillä lähes uskonnolta.
Jossain taannoisessa tv-keskustelussa ehdotettiin jotain karppaus- tai rasvatutkimusta, en muista tarkemmin, mutta professori Matti Uusitupa http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2011/10/14/matti-uusitupa-teollisuuden-sponsoroima-professori/ sanoi olevan tärkeämpääkin tutkittavaa. Näin on ollut ennenkin, kun taloudelliset intressit ovat kyseessä. Minusta myös ihmisten kokemukset oman terveyden kohenemisesta ovat tosia asioita, ei vain virallisen tieteellisen tutkimuksen kertoma.
A-talkin hiilarikeskustelu taannoin oli oikein hyvä ja avasi lisää silmiäni aiheesta. Kauheimmalle tuntui, että vielä kasvuiässä oleville lapsille laitetaan moista ruokaa.
Mikä keskustelu, mitä ruokaa??
-
Jossain taannoisessa tv-keskustelussa ehdotettiin jotain karppaus- tai rasvatutkimusta, en muista tarkemmin, mutta professori Matti Uusitupa http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2011/10/14/matti-uusitupa-teollisuuden-sponsoroima-professori/ sanoi olevan tärkeämpääkin tutkittavaa. Näin on ollut ennenkin, kun taloudelliset intressit ovat kyseessä. Minusta myös ihmisten kokemukset oman terveyden kohenemisesta ovat tosia asioita, ei vain virallisen tieteellisen tutkimuksen kertoma.
Mikä keskustelu, mitä ruokaa??
Noita linkin väitteitä on esitetty. Uusitupa torjui ne keskustelussa asialliseen tapaansa.
Nimen omaan A-talkin keskustelu, jossa tuo Uusitupa oli mukana. Siinähän karppaaja syötti pojilleen samaa, mitä itse söi.
-
Noita linkin väitteitä on esitetty. Uusitupa torjui ne keskustelussa asialliseen tapaansa.
Nimen omaan A-talkin keskustelu, jossa tuo Uusitupa oli mukana. Siinähän karppaaja syötti pojilleen samaa, mitä itse söi.
Onko tässä kyseessä se, että sydäntautiliiton tutkijalääkäreistä 9 on lääketehtaiden rahoittamia ja heidän missionsa on löytää lisää käyttöä lääkkeille. Siellä on vain yksi ei lääketehtaiden rahoittama lääkäri, joka onkin sitten eri mieltä lääkkeistä.
Vanha äitini (93v) lopetti elokuussa kokonaan lääkkeiden syönnin ja voi paljon paremmin ja pää on selvä. Hän pystyy taas keskustelemaan. Suurin osa lääkkeistä ei hoitanut mitään akuuttia ongelmaa vaan yrittivät jatkaa ikää ehkäisemällä sitä ja tätä. Eikö tuossa iässä ole jo tarpeeksi? Pitääkö sitä myrkyillä vielä yrittää jatkaa? Joka lääkärireissun jälkeen tuli uusi tabletti. Yhtään vanhaa ei poistunut.
-
Onko tässä kyseessä se, että sydäntautiliiton tutkijalääkäreistä 9 on lääketehtaiden rahoittamia ja heidän missionsa on löytää lisää käyttöä lääkkeille. Siellä on vain yksi ei lääketehtaiden rahoittama lääkäri, joka onkin sitten eri mieltä lääkkeistä.
Vanha äitini (93v) lopetti elokuussa kokonaan lääkkeiden syönnin ja voi paljon paremmin ja pää on selvä. Hän pystyy taas keskustelemaan. Suurin osa lääkkeistä ei hoitanut mitään akuuttia ongelmaa vaan yrittivät jatkaa ikää ehkäisemällä sitä ja tätä. Eikö tuossa iässä ole jo tarpeeksi? Pitääkö sitä myrkyillä vielä yrittää jatkaa? Joka lääkärireissun jälkeen tuli uusi tabletti. Yhtään vanhaa ei poistunut.
Lääkkeistä olen täsmälleen samaa mieltä kanssasi! Olen taistellut itseni lääkkeettömäksi - vain kipulääkettä silloin, kun on tosi tarvis. Solusalpaajiin ja muihin reumalääkkeisiin olin kuolla. Ainoa, johon voin vielä suostua, on biolääke, mutta sen aika ei ole vielä ja siinäkin on omat sivuvaikutuksensa.
Hoidin äitiäni viisi vuotta omaishoitajana ja rankkaa oli taistella lääkärien kanssa koko ajan kasvavaa lääkemäärää vastaan. Huomasin, että suurin osa oli haitallisia ja täysin turhia. En yksinkertaisesti antanut hänelle joitakin lääkkeitä, joista ei tullut muuta kuin pahaa oloa ja pienensin lääkemääriä. Sanoin näistä toimenpiteistä lääkäreille ja ei kuulemma saisi omin päin mennä pienentelemään annosmääriä. Mutta minkäs teet kun huomaa toisen kärsivän.
-
A-talkin hiilarikeskustelu taannoin oli oikein hyvä ja avasi lisää silmiäni aiheesta. Kauheimmalle tuntui, että vielä kasvuiässä oleville lapsille laitetaan moista ruokaa.
Noita linkin väitteitä on esitetty. Uusitupa torjui ne keskustelussa asialliseen tapaansa.
Nimen omaan A-talkin keskustelu, jossa tuo Uusitupa oli mukana. Siinähän karppaaja syötti pojilleen samaa, mitä itse söi.
Katsoin ohjelman uudestaan. Kyseinen karppaaja sanoi vanhempien noudattavan tiukkaa linjaa, eli hiilareita ehkä 20-30g päivässä, mikä merkitsee ketoosia. Tosin eivät ole laskeneet hiilareita. Lapsilla ei noin tiukka hiilarirajoitus. Ei pidäkään olla.
Uusitupa pitää kiinni siitä, että tyydyttyneet eläinrasvat aiheuttavat valtimoiden kovettumista, sydän- ja verisuonitauteja. Nykytietämyksen mukaan tuo ei välttämättä pidä paikkaansa, vaan syynä on elimistön tulehdustila.
-
Katsoin ohjelman uudestaan. Kyseinen karppaaja sanoi vanhempien noudattavan tiukkaa linjaa, eli hiilareita ehkä 20-30g päivässä, mikä merkitsee ketoosia. Tosin eivät ole laskeneet hiilareita. Lapsilla ei noin tiukka hiilarirajoitus. Ei pidäkään olla.
Uusitupa pitää kiinni siitä, että tyydyttyneet eläinrasvat aiheuttavat valtimoiden kovettumista, sydän- ja verisuonitauteja. Nykytietämyksen mukaan tuo ei välttämättä pidä paikkaansa, vaan syynä on elimistön tulehdustila.
Käytän voita. Kevytrasvoihin en koske, mutta tällä ei ole tekemistä karppauksen kanssa vaan kerran sairaalassa eräs teurasauton kuljettaja kertoi, miten hän ajoi kuormia Raision tehtaille. Siellä luut ja sisälmykset yms. kerätään rottia vilisiviksi vuoriksi ja pistetään margariiniksi sellaisenaan rottineen päivineen. Minulla ei ole mitään syytä epäillä miehen kertomusta, koska hän vaikutti rehelliseltä.
-
Me tiedämme vielä liian vähän siitä kuinka elimistö käsittelee eri ravintoaineita, siitä(kin) johtuvat nuo omituiset rasvalla laihtumiset. On kyse muusta kuin matematiikasta, siis jos nielaiset nämä kalorit ja kulutat nuo - malli kuulostaa bensankäytöltä - tämä auto kuluttaa niin ja niin paljon sadalla kilometrilla. Ihmiselimistö ei ole kone eikä toimi yhtä simppelisti.
Nämä ovat totta, ensimmäinen tieto pitäisi tarkistaa sillä on varsin vanha
-Rasva menee alttiisti suoraan rasvasoluihin, muusta ei niin tiedetä monenko mutkan kautta. Rasvaa on ihmisessäkin kahta lajia: Ruskeaa rasvaa joka suojaa mm. palelemiselta, ja jota kertyykin esimetkiksi kylmäaltistuksessa - avantouinti on näpsäkkä konsti hankkia sitä. Sitten valkoista joka on ja odottaa noutajaa. Kuinka kukin ravintoaine yksistään suolessa käyttäytyy - tiedän yhtä ja toista mutta variaatiot ovat suuria ja ihminen laskettu liian kauan tuon "tää polttaa bensaa" -mallin mukaan toimivaksi. Se on vain silmämääräinen totuus.
-Jos aivot tarvitsisivat sitä glukoosia niin välttämättä, paastoaminen (vesipaasto) tappaisi, eikä niin kuitenkaan käy. Martin Gray paastosi neljäkymmentä vuorokautta kuten kerrotaan tunnetummankin herrahenkilön tehneen, mutta vastoin ed. tapausta Graysta on valokuvia. Hän innostui paastoamaan kun Dina -vaimo ei tullut raskaaksi ja koetti paastoa. Sen jälkeen he elivät pelkillä kasviksijja ja hedelmillä.
Maksa käynnistää glukoneogeneesin eli glukoosin uudismuodostuksen. Rasvojen tarkemman molekyylimallin olen unohtanut, mutta hiiliketjua siinäkin oli, siitä siis otetaan. Se käynnistyy myös kun rasitustaso yhtäkkiä nostetaan. Erävaelluksella tunnetusti elimistö vetää suurempaa vaihdetta silmään toisen vaelluspäivän aikana. Kokeilkaapa. Ensimmäinen menee kävellessä, toisena väsyttää ja ärsyttää, kolmantena olo kevenee ja mieliala samoin. Koska retkimuona on kuivaa, kyseessä ei ole rinkan kevenemisestä johtuva vaelluksen helpottaminen eikä lihaskunto nouse noin nopeasti.
-
Minulla ei ole mitään karppaamista vastaan, jos siitä on apua. Ei maailmani siihen kaadu jos joku karppaa. Ainoa asia, mikä ärsyttää on se, kun karppaajat joka mahdollisessa käänteessä maallikkosaarnaajan innolla tuovat esille omaa näkemystään. Se herättää ärtymystä.
Ymmärrän tiettyyn pisteeseen asti, että omasta hyvästä olosta halutaan kertoa, mutta liiallisuuksiin tuntuu usein menevän.
Liikalihavuus taitaa olla elintasosairaus ja nyt karppaus selvästi muotia.
-
Minulla ei ole mitään karppaamista vastaan, jos siitä on apua. Ei maailmani siihen kaadu jos joku karppaa. Ainoa asia, mikä ärsyttää on se, kun karppaajat joka mahdollisessa käänteessä maallikkosaarnaajan innolla tuovat esille omaa näkemystään. Se herättää ärtymystä.
Ymmärrän tiettyyn pisteeseen asti, että omasta hyvästä olosta halutaan kertoa, mutta liiallisuuksiin tuntuu usein menevän.
Liikalihavuus taitaa olla elintasosairaus ja nyt selvästi muotia.
Kyllä oman näkemyksen saa tuoda esiin, mutta sen tuputtaminen toisille ainoana oikeana ratkaisuna jokaisen kohdalla ei ole oikein.
Usein toistetaan, että ihmiset lihovat, koska syövät enemmän kuin kuluttavat, eivätkä liiku tarpeeksi. Minusta yksi olennainen kysymys on, miksi ihmiset syövät niin paljon. Siis miksi? Ainakin siksi, etteivät pysy kylläisinä kauan, ja on syötävä kohta taas. Ja yksi selitys siihen on luonnollisen rasvan kammoaminen ja toisaalta paljo hiilarimäärä. Rasva pitää kylläisenä, hiilari nostaa energiat nopeasti mutta kohta on taas nälkä.
-
Kyllä oman näkemyksen saa tuoda esiin, mutta sen tuputtaminen toisille ainoana oikeana ratkaisuna jokaisen kohdalla ei ole oikein.
Usein toistetaan, että ihmiset lihovat, koska syövät enemmän kuin kuluttavat, eivätkä liiku tarpeeksi. Minusta yksi olennainen kysymys on, miksi ihmiset syövät niin paljon. Siis miksi? Ainakin siksi, etteivät pysy kylläisinä kauan, ja on syötävä kohta taas. Ja yksi selitys siihen on luonnollisen rasvan kammoaminen ja toisaalta paljo hiilarimäärä. Rasva pitää kylläisenä, hiilari nostaa energiat nopeasti mutta kohta on taas nälkä.
Voi olla, minulla ei ole näistä objektiivista, tieteellisesti todistettua tietoa. Joka tapauksessa ihminen joskus kuolee, karppasiko tai ei. Joku sanoi, että karppaajat kuolevat terveempinä. Voi olla sekin totta. Aion kuitenkin nauttia elämästäni syömällä sitä mitä haluan.
-
Voi olla, minulla ei ole näistä objektiivista, tieteellisesti todistettua tietoa. Joka tapauksessa ihminen joskus kuolee, karppasiko tai ei. Joku sanoi, että karppaajat kuolevat terveempinä. Voi olla sekin totta. Aion kuitenkin nauttia elämästäni syömällä sitä mitä haluan.
Syö sinä mitä haluat kun sinulle ei ole ongelmia kropan hallinnan kanssa. Minulla on ja yritän syödä terveellisemmin kuin tähän asti.
-
Minusta yksi olennainen kysymys on, miksi ihmiset syövät niin paljon. Siis miksi? Ainakin siksi, etteivät pysy kylläisinä kauan, ja on syötävä kohta taas. Ja yksi selitys siihen on luonnollisen rasvan kammoaminen ja toisaalta paljo hiilarimäärä. Rasva pitää kylläisenä, hiilari nostaa energiat nopeasti mutta kohta on taas nälkä.
Itse asiasta en tiedä mitään, mutta olisi mielenkiintoista tietää, miten suuria eroja on pienen nälän sietämisessä. Siis nimenomaan pienen. Epäilen, että moni kokee sen tiedostamattaan elämän häiriötilaksi, joka on pikimmiten korjattava. Toiselle se taas voi olla lähes normaali olotila, jolle ei kannata ajatuksia uhrata.
Erikseen ovat sitten ne tilanteet, jolloin on syötävä eli pidettävä energiaa varastossa, oli nälkä tai ei, muuten tulee noutaja. Leenan mainitsema pitkäkestoinen liikunta kuormaa kantaen on yksi tällainen tilanne. Pyöräretkellä aikoinaan huomasin, että Saksassa jaksoi polkea ravintolaruoalla, mutta Ranskan puolella piti syödä pohjaruoka ennen ravintolan kolmen ruokalajin päivällistä, jos aikoi ajaa seuraavana päivänä täydet kymmenen tuntia ylös ja alas... Kun ajoin Tampereelta Helsinkiin, laskin, että ruokakustannukset mukaan luettuna olisi tullut halvemmaksi mennä junalla.
Mt
-
Pari linkkiä.
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2011110814721134_lh.shtml
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2011111614764511_el.shtml
-
Usein meillä puhutaan pahana asiana sitä, että jokin liikunta kuluttaa niin ja niin vähän kaloreita. Samoin toivotaan sitä, että voisimme syödä vapaasti kaikkea ruokaa suuria määriä silti lihomatta. Siitä huomaa, että meillä on tarpeeksi ruokaa. Jos meillä olisi nälänhätä, olisimme iloisia, että vähemmälläkin ruualla pysyy hengissä ja jaksaa vielä tehdäkin jotakin.
Kaikki on niin suhteellista.
Myyrän kanssa olen samaa mieltä, että hirveän haloon pitäminen mistä tahansa dieetistä (karppaus, vegaanius, lähes rasvaton ruokavalio, ei mitään ruokaa klo 18 jälkeen, mehupaasto j.n.e.) ärsyttää.
-
Usein meillä puhutaan pahana asiana sitä, että jokin liikunta kuluttaa niin ja niin vähän kaloreita. Samoin toivotaan sitä, että voisimme syödä vapaasti kaikkea ruokaa suuria määriä silti lihomatta. Siitä huomaa, että meillä on tarpeeksi ruokaa. Jos meillä olisi nälänhätä, olisimme iloisia, että vähemmälläkin ruualla pysyy hengissä ja jaksaa vielä tehdäkin jotakin.
Kaikki on niin suhteellista.
Myyrän kanssa olen samaa mieltä, että hirveän haloon pitäminen mistä tahansa dieetistä (karppaus, vegaanius, lähes rasvaton ruokavalio, ei mitään ruokaa klo 18 jälkeen, mehupaasto j.n.e.) ärsyttää.
Olkaa te laiheliinit vain huolissanne omastanne, me ylipainoiset tai siihen helposti taipuvaiset, yritämme hoitaa omaa terveyttämme, eikä se ole helppoa.
-
Kaikista parasta liikuntaa on hyötyliikunta.
Siitäpä tulikin mieleen kun maalasin kotitalon rakennuksia ja palkkasin töihin yhden kehonrakentajan kaveriksi.
Ostin sitten muuutaman telineen ja vuokrasin muutaman teräksestä tehdyn.
Hupasin juttu oli kun tämä kehonrakentaja joka nostaa penkistä 360 killoo oli ravintolassa valitellu jotta raskasta on olla Arton työmaalla kun se vuokras teräksiset telineet, eikä keveitä alumiinisia. ; )
-
Eikös se Karppi ole ihan hyvä kala ?
-
Seppos ja minä taietaan olla niitä painonvartijota.
Minäkin oon hyvin vartijoinnut, painoo on jo 130 ja pittuutta 191.
Pittää aina kahtoo tarkkaan mille tikkaille noussoo.
-
Minä olen ylipainoinen mutta tyytyväinen kiloihini kun näillä kymmenillä (68) jaksan ja pystyn siihen mihin pystyn.
Seurailen suurinpiirtein vähärasvaista kasviksia käyttävää keittiölinjaa, mutta en orjuuta itseäni mihinkään suuntaukseen.
Tyttäreni ovat karpanneet, käyneet avannossa, ollet jopa kasvissyöjiä. Samoissa kiloissa elleivät enemmissä ovat kuin minäkin nelikymppisenä.
Nuorena olin hoikka, kolmekymmentä vuotta sitten, kun rakensimme, laihduinkin kovasti.
Kun milloin kahvi, milloin sokeri, milloin punaviini, milloin ravintolisät, puhumattakaan lisä-aineista vs. luomu ym, ym saavat meidät hötkyilemään ja uskomaan milloin mihinkin, olen vapauttanut itseni tästäkin orjuudesta.
Syömällä monipuolisesti, seuraamalla vaakaa, sokeri- ja verenpainemittaria ja PEH-mittaria (astma) olen saavuttanut tasapainoisen ikänaiskunnon.
Pidän huolettomasta, iloisesta ruokailusta, säästän syöden ja syön säästäen. En tavoittele 100 vuoden ikää kiusaamalla itsestäni elämänilon.
" Huomisella on omat murheensa " itse niitä hankkimatta-asenteella.
-
Eikös se Karppi ole ihan hyvä kala ?
Ja Karppinen hyvä soutaja.
-
Ja Karppinen hyvä soutaja.
Pirkko Karppi, sirkeä piikatyttö muutamissa 1950-1960 lukujen Suomi-filmeissä. Vanhat muistaa vanhoja !
-
Olkaa te laiheliinit vain huolissanne omastanne, me ylipainoiset tai siihen helposti taipuvaiset, yritämme hoitaa omaa terveyttämme, eikä se ole helppoa.
En totta vie ole laiheliini, mutta minua ärsyttää hirveän haloon pitäminen syömisistä. Muuan tuttava muistaa aina kädet torvella kuuluttaa käyttävänsä rasvatonta maitoa ja syödessään munkkeja tai täytekakkua hokee koko ajan, kuinka hirveästi niissä on kaloreita. Aivan kuin ne kalorit lihottaisivat vähemmän, kun muistaa riistää makunautinnon itseltään ja toisilta.
-
Pari linkkiä.
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2011110814721134_lh.shtml
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2011111614764511_el.shtml
Kun sohvaperuna alkaa lenkkeillä, lihakset kipeytyvät. Kun tupakanpolton lopettaa, tulee vieroitusoireita. Ruokavalion muutoskin usein aiheuttaa erilaisia ohimeneviä asioita. Seuraavassa niistä muutama.
Monilla tosiaan hengitys haisee sen aikaa, kun hiilareita syödään hyvin vähän, eli kun elimistö on ketoositilassa. Atkins suositteli tuollaista tehoalkua vain kahdeksi viikoksi, mutta moni reilusti ylipainoinen haluaa jatkaa sitä pidempään, koska elimistö polttaa ketoosissa tehokkaasti rasvaa. Jotkut aloittavat jättämällä pullat ja muut makeat pois.
Päänsärky ja huono olo voi vaivata siirtymävaiheessa. Ummetusta voi olla aluksi, minulla sitä kesti toista viikkoa. Sitten homma muotoutui niin, että aamulla parin vesilasillisen jälkeen hetken päästä vessaan.
Alkoholin vaikutus tehostuu vähillä hiilareilla. Liekö se sitten huono, ettei "tarvitse" juoda niin paljon!
Rasvalla ei tarvitse läträtä, muutakin voi syödä aamiaisella kuin munia ja pekonia. Vaatii hieman viitseliäisyyttä ottaa selvää asioista, kun ruokavaliota alkaa muuttaa. Eikä kaikkea tarvitse laskea. Aluksi voi jättää karkit, pullat ja limsat pois. Ei tarvitse lopettaa kokonaan leivän tai perunan tai pastan syömistä. Ei ikinä, ellei ole jotain esim. viljoihin liittyvää terveysongelmaa.
Yhteenvetona voisi todeta, että pitäisi tietää ateriarytmi ja syömiset, jotta ruokavaliota voi korjata, tai sitten todeta sen sopimattomuus. Kun karppaus on nyt niin muotia,
Ja - olemme yksilöitä.
-
Minusta tämä on huvittavaa. En ole perfektionisti tippaakaan. Tämä tarkoittaa myös sitä ettei karppaukseni ole kuin hyvä yritys. Pääasia on, että on tämä yritys. Se on jo muuttanut kehoni arvot ihan uusiin lukuihin. Toisekseen minulla ei ole ollut näitä haittavaikutuksia pahemmin. Olen selvinnyt ilman suurempia ongelmia ja hajuja.
-
Tämän nimisen ketjun allehan mahtuu paljon muutakin terveyttä ja hyvää oloa kuin karppaus.
Esim. itse otan D-vitamiinia syksystä kevääseen. Sen kanssa peräkkäin jotain C-vitamiinipitoista hedelmää tai muuta tai joskus C-poretabletin. C ja D ovat hyvin terveellisiä ja jokainen varmaan tietää, ettei suomalainen saa pimeänä vuodenaikana tarpeeksi D:tä.
-
Kun karppaus on nyt niin muotia,
Ja - olemme yksilöitä.
Jäi näköjään virke kesken. Kun karppaus nyt on niin muotia, näkee lehdissä kaikenmoisia viritelmiä karppauksesta. Ja paljon mutua. Sellaista se on.
Sanotaan, ettei ilman runsasta hiilarimäärää jaksa harrastaa liikuntaa. Toisinkin voi olla. Karppaava ruotsalainen Björn Ferry voitti Vancouverin olympialaisissa 2010 ampumahiihtokultaa.
-
Tämän nimisen ketjun allehan mahtuu paljon muutakin terveyttä ja hyvää oloa kuin karppaus.
Nimenomaan!
-
Ketjun otsikon perusteella en arvannut, että täällä olisi karppikeskustelu menossa. Kopioin tähän tekstini tuolta niksautteluketjusta:
"Joku mainitsi karppauksenkin tässä ketjussa. Karppausta on aika monenlaista, joten sitä ei ehkä kannata niputtaa yhdeksi asiaksi. Muistuttaisin kuitenkin, ettei karppaajakaan jätä hiilareita kokonaan pois, vaan (esim. atkinsilla) kahden viikon laskeutumisjakson jälkeen niitä jonkin verran lisätään. Ja tämä määrä kyllä riittää aivoille. Tosiasia on, että jotkut voivat paremmin karpatessaan, ja joidenkin on helpompi syödä kohtuullisesti karppiruokavalion avulla. Tämä heille suotakoon. Itseasiassa ns. virallisterveellinen ruokavalio ja hyväkarppi ruokavalio ovat lähes identtiset! Oleellinen pointti on myös se, että useimmat siirtyvät karppiruokavalioon roskaruokavaliosta, eikä suinkaan siitä virallisterveellisestä. Tällöin se karppi on aivan varmasti parempi vaihtoehto kuin entinen. (Ja tähän perään todettakoon, että itse pyrin syömään näkökulmasta riippuen hyväkarpisti tai virallisterveellisesti. "Juutalaisille olen juutalainen ja pakanoille pakana." ;-)) Ärsyttää suunnattomasti, että ihmiset tekevät karppauksesta niin helposti peikon tai enkelin. Ruokavalio se on siinä missä mikä tahansa muukin, ei sen kummempaa."
Mä pyrin siis syömään itse hiilareita kohtuudella ja valitsemaan ne hyvin. Aamulla pari palaa ruisleipää, aterioilla mieluummin kasvislisuke kuin perunaa tai pastaa, sokeria ja leivonnaisia vain juhlissa jne. Samalla yritän huolehtia riittävästä proteiinin saannista. Eli jonkin määritelmän mukaan ruokavalioni on hyväkarppi tai hiilihydraattitietoinen. Toisaalta ruokavalioni mahtuu ihan hyvin virallisterveellisiin raameihin, sillä eihän niissäkään kielletä perunan ja pastan korvaamista kasviksilla!
Joskus aiemmin karppasin tiukemminkin, ja sekin sopi minulle. Voin alakarppiaikanakin ihan hyvin, parin päivän totuttelun jälkeen. Nälkä ei ollut koskaan ja paino putosi, kun ruoan määrä oli helppo pitää aisoissa. Suurin syy miksi siirryin pois tiukemmasta karppauksesta oli se, että koin sen käytännössä hankalaksi. Esim. töissä ei voinut syödä kouluruokaa, joka usein on perunamössöä tai pastapataa, mutta samalla oli myös vaikeaa keksiä töihin sopivia eväitä, jotka eivät olisi olleet sosiaalisesti hankalia. Kyläilyt olivat yhtä tuskaa, kun en niissäkään tilanteissa halunnut lipsua jne. Nykyinen linjani sopii mulle paljon paremmin, ja olen äärimmäisen tyytyväinen siihen, että olen löytänyt luultavasti sen itselleni parhaan ruokavalion. Ennen raskauttani sain 30 kiloa pois yllättävän helposti, kun tapa tuntui omalta ja pää oli hommassa mukana. Raskausaikana on ollut tavallista enemmän lihan himoa (luultavasti hemoglobiinin laskun takia?) ja proteiinia on tullut sen takia syötyä tavallista enemmän. Niin on kyllä kaikkea muutakin, joten kunhan vauva ulkoistuu, on taas aika vähän tsempata ja löytää uudestaan se paras syömätapa. :-)
-
Laitetaan nyt omakin ruokavalio tähän.
Olen perus terve ja ei ole tänä syksynä ollut edes flunssaa.
Hermostollisia oireita varmaankin kahvista johtuvia olen tunnistavinani, mutta muuten sopivan paksu ja opettelemallani positiivisella asenteella vaikeuksiin ja elämään uskoisin olevani suht terveimmistä päästä ihmisiä.
Ammulla kuppi kahvia, ei muuta.
Toimistoon kuppikahvia, ei muuta.
Kello noin 9:00 kuppi kahvia ei muuta.
Kello 12 tai useasti myöhemmin ruokaa. Milloin mitäkin. Useasti roskaruokaa, mutta useasti lounasta mitä baareissa on tarjolla.
Kello 14 kahvi, kello 16 kahvi
Ja sitten illalla shipsejä, jos työt vie neuvvotteluun, niin olutta kerran pari viikossa. Joskus enemmnäkin kuin se kaksi olutta.
Joskus iltaisin kyllä teveellisempääkin ruokaa, mutta harvemmin. Lisäksi tykkään cocacolasta ja sitä menee aika lailla.
Olisi mielenkiintoista tietää millainen on karppaajan ruokalista.
Täällä yksi toinenkin kysyy sitä mun lisäksi.
Pidän omaa ruokavaliotani hyvänä. Tärkein hvän olon ja terveyden salaisuus on kuitenkin huumori ja positiivinen asenne elämässä.
Ymmärrän, että kaikille ei onnistu kaikkine vastoinkäymisineen elämässä voimia löytää positiivisuutta elämään, mutta siksihän meidän muiden tulee tukea ja rukoillakkin kärsivien ja masentuneiden puolesta.
Lisäksi kun on vähän hullu, eikä niin välitä, niin siitä on paljon hyötyä elämässä.
-
Intohimo ruoan suhteen saa näköjään välillä uskonnollisia piirteitä, jopa lakihenkisyyttä löytyy. Ihminen on taipuvainen menemään laidasta laitaan. Se mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi kolmannelle. Olen aina vastustanut kaikenmaailman Atkinsonin dieettejä, mutta kun oma terveys alkoi horjua, sain vinkin kokeilla vähähiilarista valiota ja se tuntui toimivan omalla kohdalla. (syön nyt kaikkea, tosin hitusen yritän välillä vähentää hiilareita ja lisätä vihreitä) Sitten on puhuttu veriryhmädieeteistä, - eri ryhmille eri dieetti. Kuulun o-ryhmään johon vähähiilarinen valio näyttäisi sopivan. Olen tosin aika epäilevä sen suhteen.
http://www.kuntokeskukset.fi/?p=veriryhmadieetti
-
Paasto on yllättävän lähellä karppaamista siinä että: paasto on vapaaehtoista luopumista ravinnosta, joskus myös nesteestä, tai joissain tapauksissa vain joistain ruokaryhmistä esim. hiilarit , yleensä etenkin lihan syömisestä. Paaston syyt voivat olla hengellisiä tai terveydellisiä.
Oletteko kokeilleet paastoa?
Tutkitusti mehupaasto vaikuttaa edullisesti veren rasva-arvoihin. Se antaa suolistobakteereille tilaisuuden uudistua ja tervehtyä. Nestemäisen ravinnon ansiosta suolisto lepää, ja ärsyyntyneet limakalvot saavat tilaisuuden tervehtyä. Paaston jälkeen on helppo syödä kevyemmin, liikkua enemmän ja siten pitää myös paino kurissa.
Kuka voi paastota?
Periaatteessa paasto sopii kaikille terveille aikuisille, ensikertalaiselle kuitenkin korkeintaan viikon mittaisena. Paastoa ei suositella jos olet raskaana, imetät, olet toipilas tai toipumassa esimerkiksi leikkauksesta silloin, kun sinulla on jokin lääkitys neuvottelematta ensin lääkärin kanssa tai jos verenpaineesi on kovin alhainen
-
Kaverin poika on vegaani. Kaveri aina ihmettelee, että kun poika tulee heille, syödään kasvisruokaa, mutta kun he menevät pojan luo, ei hänen takiaan tarjota liharuokaa...
Mt
-
Vegaanit ovatkin sitä mieltä, että eläimen surmaaminen ravinnoksi on väärin. Siksi vakaumus on enemmän kuin vain ruokavalio.
-
Kyllä oli hyvä karppausateria. Hapankaalia, pekonia ja nakkeja kasvisten kera. Kasvikset raakana ja muut uunissa paistettuina. Tämä vaatii lisäkseen pikkuisen hiilareita, muuten tulee matalasokeri, kun sokerilääkitys on päällä koko ajan. Se hoitui kahvin lisukkeilla.
-
Nyt vaimoni uhkaa karppaustani laittamalla pojanpojalle lättyjä hillolla ja kermavaahdolla. Julmaa
-
Meillä oli tänään karjalanpaistia ja uunijuureksia. Slurps ja nam!
-
Olen koukussa Pekan leivän voirinkeleihin. Hyi kun hyvää!
-
Karppauksen jo kaikki tietää. Uutta on harppaus, harppaa joka päivä ja harppaa pidempiä askeleita ja harppaa kauan. Paino laskee, kun vain harppaa, eikä ehdi syödä. Sitten on vielä uudempaa hörppäys, juo, juo ja juo. Ja kun pysyt vesilinjalla, paino laskee. Syödä pitää, mutta vähän. Tiedetään tarina tummien hevosesta, just, kun oppi olemaan syömättä, kuoli pois!
-
Karppaajien määrästä on kovin vaihtelevia arvioita. 15.11. kerrottin Radio 957:n uutissivuilla:
"Suomalaisista noin 40 prosenttia on vähentänyt leivän syöntiä tänä vuonna välttääkseen hiilihydraatteja. Tämä käy ilmi Leipomoalan toimialaraportista."
Samana päivänä Ylen uutissivuilla kirjoitettiin:
"Muodikas karppaus on Taloustutkimuksen tekemän tutkimuksen mukaan vähemmän suosittu kuin julkisesta keskustelusta voisi päätellä. Vain kuusi prosenttia suomalaisista karppaa."
-
Karppauksen jo kaikki tietää. Uutta on harppaus, harppaa joka päivä ja harppaa pidempiä askeleita ja harppaa kauan. Paino laskee, kun vain harppaa, eikä ehdi syödä. Sitten on vielä uudempaa hörppäys, juo, juo ja juo. Ja kun pysyt vesilinjalla, paino laskee. Syödä pitää, mutta vähän. Tiedetään tarina tummien hevosesta, just, kun oppi olemaan syömättä, kuoli pois!
:) :icon_biggrin: :icon_lol: :icon_lol: :003:
-
Kannattais vaan juosta ikavia tai hankalia tyyppeja pakoon
niin kuin viidakko-nainen tekisi, niin alkais kunto nousemaan. :107:
-
"Kiitos" helpottaa.
-
Karppaajien määrästä on kovin vaihtelevia arvioita. 15.11. kerrottin Radio 957:n uutissivuilla:
"Suomalaisista noin 40 prosenttia on vähentänyt leivän syöntiä tänä vuonna välttääkseen hiilihydraatteja. Tämä käy ilmi Leipomoalan toimialaraportista."
Samana päivänä Ylen uutissivuilla kirjoitettiin:
"Muodikas karppaus on Taloustutkimuksen tekemän tutkimuksen mukaan vähemmän suosittu kuin julkisesta keskustelusta voisi päätellä. Vain kuusi prosenttia suomalaisista karppaa."
Veikkaisin että kyse on siitä, miten karppaus on määritelty. Hyvinkin voi olla niin, että 40 % pyrkii hyväkarppaukseen, eli välttää sokereita ja muita nopeita hiilareita. Ja alakarppeja tai ketokarppeja, jotka eivät vetävät kaikki hiilarit minimiin voi hyvinkin olla tuo 6 %.
Pikainen galluppi meidän työpaikalla perjantaina: yksi alakarppi, hänen lisäkseen kuusi eritasoista hyväkarppia ja otoksen koko 22 henkilöä. Menee yllättävän hyvin noihin yllämainittuihin lukuihin otoksen pienuuden ja sukupuolijakauman huomioon ottaen. (Jostain luin, että miehet karppaavat naisia useammin, ja työpaikkani on naisvaltainen.)
-
http://www.hs.fi/fingerpori/1135269777080
Tiedän, vanha vitsi, mutta piti laittaa kuitenkin...
-
Tässä pikkuisen jatkoa ja ankaraa kritiikkiä
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=255
Antti Heikkilä ei ole lääkeyhtiöiden palveluksessa tai saa heiltä apurahoja kuten Uusitupa ja Schwab
Lukekaa tämäkin saman tien http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=0&uutisia=5
-
Tässä pikkuisen jatkoa ja ankaraa kritiikkiä
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=255
Antti Heikkilä ei ole lääkeyhtiöiden palveluksessa tai saa heiltä apurahoja kuten Uusitupa ja Schwab
Lukekaa tämäkin saman tien http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=0&uutisia=5
Asiaa! Näin lyhyesti sanoen.
-
Asiaa! Näin lyhyesti sanoen.
Karpatkoot aikuiset ihmiset niin paljon kuin sielu sietää, mutta kasvavia lapsia ei tähän hulluuteen pidä viedä mukaan. Heikkilä on muistaakseni ortopedi eikä hänellä ole tarvittavaa pätevyyttä nähdä lasten hyvinvointia.
Se, mikä tässä eniten ihmetyttää on, miksi karppaajat julistavat tätä oppiaaan niin mahdottomalla kiihkeydellä? Eikö he sittenkään ole varmoja ajamansa asian oikeellisuudesta? Eihän esim. kasvissyöjillä tai vaikkapa täysvegaaneilla ole tarvetta moiseen hurmokselliseen julistamiseen. Kysyttäessä sanovat mitä syövät ja sillä hyvä.
-
Karpatkoot aikuiset ihmiset niin paljon kuin sielu sietää, mutta kasvavia lapsia ei tähän hulluuteen pidä viedä mukaan. Heikkilä on muistaakseni ortopedi eikä hänellä ole tarvittavaa pätevyyttä nähdä lasten hyvinvointia.
Se, mikä tässä eniten ihmetyttää on, miksi karppaajat julistavat tätä oppiaaan niin mahdottomalla kiihkeydellä? Eikö he sittenkään ole varmoja ajamansa asian oikeellisuudesta? Eihän esim. kasvissyöjillä tai vaikkapa täysvegaaneilla ole tarvetta moiseen hurmokselliseen julistamiseen. Kysyttäessä sanovat mitä syövät ja sillä hyvä.
Vastaanpa sinulle että ymmärrät. Karppaajia ilahduttaa suunnattomasti, että siitä on ollut todellista apua toisin kuin näiden lääketehtaiden myyntiedustajien pillereistä. Karppaaminen näkyy jo verenpaine ja diabetes lääkkeiden myynnin laskuna. Se pelottaa näitä, jotka elävät lääketehtaiden avustuksilla. Heikkilä ei saa lääketehtaiden rahaa ja voi näin olla rehellinen. Minulla on omia erittäin hyviä kokemuksia, miksi en tästä ilosta kertoisi. Diabetes ja verenpaine ovat Suomessa todella iso ongelma. Jos se hoituu pelkällä ruokavaliolla ilman nälkää, niin voiko enempää pyytää.
-
Ok, hyvä että siitä on apua. Itselläni kun ei ole korkeaa verenpainetta eikä diabetesta niin en tarvitse lääkkeitä enkä karppausta.
Iloitkaamme ja riemuitkaamme kaikki erilaisista ruokavalioistamme.
-
Karpatkoot aikuiset ihmiset niin paljon kuin sielu sietää, mutta kasvavia lapsia ei tähän hulluuteen pidä viedä mukaan. ---
Olen täysin samaa mieltä, että kasvaville lapsille karppaus ei sovi. Heillä pitäisi olla terveellinen monipuolinen ruokavalio. Voisin kuvitella, että useimmat karppaajat eivät ikinä edes antaisi lastensa karpata. Korkeintaan voisivat jättää karkit, limsat, pullat ym. turhat hiilihydraatit pois.
---Eihän esim. kasvissyöjillä tai vaikkapa täysvegaaneilla ole tarvetta moiseen hurmokselliseen julistamiseen. Kysyttäessä sanovat mitä syövät ja sillä hyvä.
Aika tiukkapipoisia hurmoksellisia täysvegaaneja olen tavannut. Karppaajat ovat olleet paljon fiksumpia siinä suhteessa.
-
Karpatkoot aikuiset ihmiset niin paljon kuin sielu sietää, mutta kasvavia lapsia ei tähän hulluuteen pidä viedä mukaan. Heikkilä on muistaakseni ortopedi eikä hänellä ole tarvittavaa pätevyyttä nähdä lasten hyvinvointia.
Se, mikä tässä eniten ihmetyttää on, miksi karppaajat julistavat tätä oppiaaan niin mahdottomalla kiihkeydellä? Eikö he sittenkään ole varmoja ajamansa asian oikeellisuudesta? Eihän esim. kasvissyöjillä tai vaikkapa täysvegaaneilla ole tarvetta moiseen hurmokselliseen julistamiseen. Kysyttäessä sanovat mitä syövät ja sillä hyvä.
Mitä tarkkaan ottaen sanot hulluudeksi? Siis mitä tarkoitat karppauksella?
Mitä vikaa on ruokavaliossa, jossa jätetään kokonaan tai lähes kokonaan pois karkit, pullat, limsat, valkoiset jauhot, pastat, margariinit, einekset ja lisäaineet ja tilalle tulevat luonnolliset rasvat, enemmän kasviksia ja itsetehtyä ruokaa?
Jos Heikkilän vastaanotolla käyneet lapset (ja aikuiset) paranevat vaivoistaan ruokavaliolla ja voivat lopettaa lääkkeiden käytön, mikä siinä on vikana? Väärin autettu, väärin parannettu?
Mistä tämä kaikki on pompannut tietoisuuteemme? Ainakin siitä, että yksi ja toinen ja kolmas jne on kertonut päässeensä lääkkeistä, saaneensa terveytensä takaisin ja /tai laihtuneensa. Kai sellainen jossain vaiheessa ylittää uutiskynnyksen, kun oireet on muutaman vuosikymmenen ajan totuttu "hoitamaan" lääkkeillä. Onhan se hurjaa, jos ihmiset pysyvät terveinä syytämättä rahaa lääke- ja elintarviketeollisuuden tuotteisiin.
-
Kysymys ei ollut minulle, mutta vastaan puolestani.
Minustakin on hulluutta, jos lapselta jätetään kaikki hiilihydraatit pois. Jos lapselle ei anneta ruisleipää ja perunaa, niin johan on markkinat.
-
Mitä tarkkaan ottaen sanot hulluudeksi? Siis mitä tarkoitat karppauksella?
Oma subjektiivinen näkemys.
-
Minustakin on hulluutta, jos lapselta jätetään kaikki hiilihydraatit pois. Jos lapselle ei anneta ruisleipää ja perunaa, niin johan on markkinat.
Aivan.
Otan saamastani ohjeistuksesta vaarin ja vaikenen karppauksesta kuin muuri, tälleen :eusa_silenced:
:icon_cool:
-
Aina tulee joku uusi ja "parempi" terveysbuumi..
-
Kysymys ei ollut minulle, mutta vastaan puolestani.
Minustakin on hulluutta, jos lapselta jätetään kaikki hiilihydraatit pois.
En tiedä, miksi kukaan olisi syömättä hiilihydraattia. Kyse on määrästä, laadusta ja syömisen seurauksista.
-
En tiedä, miksi kukaan olisi syömättä hiilihydraattia. Kyse on määrästä, laadusta ja syömisen seurauksista.
Karppauksen idea ei todellakaan ole piinata, vahingoittaa tai kiusata ketään, vaan auttaa pois ongelmista ja vapauttaa myrkyistä (lääkkeistä) sekä liikapainosta. Tarkoitus on parantaa terveyttä ja lisätä elinvoimaa, eikä menettää sitä.
-
Olen aika huvittunut väitteistä, että Antti Heikkilän mielipiteet ravitsemuksesta eivät voi olla päteviä, koska hän on ortopedi. Hyvänen aika! Mitä sitten pitäisi ajatella lääkäreistä, jotka hoitavat tauteja ja antavat ravitsemus- ja muita ohjeita vaikka ovat pelkkiä yleislääkäreitä omaamatta minkään erikoisalan pätevyyttä? Minua on kerran hoitanut poika, joka ei ollut lääkäri ollenkaan vaan vasta kandidaatti. Olen ollut myös potilaana eurolääkärillä, joka oli yhä toisten lääkärien ohjaama ja valvoma. Enkö siis saanutkaan kunnon hoitoa?
-
Minusta ainakin on viisasta käyttää tervettä järkeä lasten kasvatuksessa. Meillä on hieno neuvolajärjestelmä, mutta sieltäkin on aikanaan tullut tyhmiä ohjeita, joita onneksi kaikki äidit eivät ole noudattaneet. Taisi olla joskus 1960-luvulla, kun joku valopää keksi, että vauva täytyy ruokkia täsmälleen 4 tunnin välein. Voi hyvät hyssykät, kuka hullu antaa lapsen huutaa nälissään ja toisaalta taas herättää nukkuvan lapsen syömään (ellei ole keltainen ja nukkunut tosi pitkään).
Meidän muksuista yksi heräsi monta kertaa yössä syömään, söi vähän, nukahti ja heräsi taas parin-kolmen tunnin kuluttua syömään. Toinen taas söi kerralla niin, että nukkui tuntikaupalla siihen päälle. Väliin illalla saattoivat tankata tosi tiheään ja sitten nukkua pidemmän rupeaman päälle.
Kaiken kaikkiaan kyllä nostan hattua neuvolan tädeille ja ylipäätään koko neuvolasysteemille.
Minulle ainakin järki sanoo, että lapselle annetaan monipuolista mahdollisimman vähän lisäaineita sisältävää ruokaa, jota lapsi osaa annostella luonnostaan oikean määrän. En näkisi mitään pahaa siinä, että marjoihin lisätään sokeria sen verran, ettei tarvitse irvistellä niitä syödessä.
-
Olen aika huvittunut väitteistä, että Antti Heikkilän mielipiteet ravitsemuksesta eivät voi olla päteviä, koska hän on ortopedi. Hyvänen aika! Mitä sitten pitäisi ajatella lääkäreistä, jotka hoitavat tauteja ja antavat ravitsemus- ja muita ohjeita vaikka ovat pelkkiä yleislääkäreitä omaamatta minkään erikoisalan pätevyyttä? Minua on kerran hoitanut poika, joka ei ollut lääkäri ollenkaan vaan vasta kandidaatti. Olen ollut myös potilaana eurolääkärillä, joka oli yhä toisten lääkärien ohjaama ja valvoma. Enkö siis saanutkaan kunnon hoitoa?
Enpä voi olla vielä vastaamatta tähän.
Voinhan minäkin antaa ravitsemus- ja muita ohjeita, vaikka ne ovat varmaan ihan yhtä tyhjän kanssa. Olen ollut tekemisissä niin monenlaisten terv.keskusten yleislääkäreiden kanssa, että on mahdotonta enää luottaa heidän keskenään ristiriitaisiin ohjeisiin. Ravitsemusohjeitakin on annettu - vähän kärjistetysti toinen sanoo että syö ruisleipää ja toinen että älä syö ruisleipää.
Aikoinaan yksi terkkarilääkäri määräsi reumaani hoidoksi kaliumpermanganaatti (KMnO4) liuosta ja jotain voidetta. Tämä tapahtui ennen kuin erikoislääkärit (monet) oli todenneet taudin reumaksi. Eihän niistä tietenkään apua ollut ja meninkin yksityiselle lääkäriasemalle, jossa pääsin (onneksi) alan asiantuntijalle. Hän kysyi päätään pudistellen, kuka tällaisia ohjeita on antanut? Harvinaista, sillä en ollut tottunut siihen, että lääkäri epäilee kolleegaansa näin suoraan. No, reumalekuri sanoi, ettei tähän voiteet auta ja kirjoitti niveliä tutkittuaan lähetteen keskussairaalaan tutkimuksiin.
En luota pätkääkään muihin kuin alan erikoislääkäreihin!
-
Lihatuotannon hiilijalanjälki on kohtuuton.
-
Lihatuotannon hiilijalanjälki on kohtuuton.
Onko kukaan laskenut hiilijalanjälkeä, joka tulee siitä, kun nykyään hyvin monia koneita ei kannata korjata eikä edes voi korvata. Uusi tulostin maksaa vähemmän kuin mustekasetit siihen, kännykät kestävät keskimäärin 2 vuotta, navigaattoreita ei pysty kohtuudella päivittämään (käytä vanhentunutta tai osta uusi), tietokoneisiin tehdään koko ajan uusia sovelluksia, jotka eivät sovi entisiin. Osta uusi kampe joka lähtöön. Sitten vielä ihmisiä kehotetaan, että kuluttakaa, jotta talouden rattaat pyörivät. Tämäkö se maailman pelastaa?
-
Enpä voi olla vielä vastaamatta tähän.
Voinhan minäkin antaa ravitsemus- ja muita ohjeita, vaikka ne ovat varmaan ihan yhtä tyhjän kanssa. Olen ollut tekemisissä niin monenlaisten terv.keskusten yleislääkäreiden kanssa, että on mahdotonta enää luottaa heidän keskenään ristiriitaisiin ohjeisiin. Ravitsemusohjeitakin on annettu - vähän kärjistetysti toinen sanoo että syö ruisleipää ja toinen että älä syö ruisleipää.
Aikoinaan yksi terkkarilääkäri määräsi reumaani hoidoksi kaliumpermanganaatti (KMnO4) liuosta ja jotain voidetta. Tämä tapahtui ennen kuin erikoislääkärit (monet) oli todenneet taudin reumaksi. Eihän niistä tietenkään apua ollut ja meninkin yksityiselle lääkäriasemalle, jossa pääsin (onneksi) alan asiantuntijalle. Hän kysyi päätään pudistellen, kuka tällaisia ohjeita on antanut? Harvinaista, sillä en ollut tottunut siihen, että lääkäri epäilee kolleegaansa näin suoraan. No, reumalekuri sanoi, ettei tähän voiteet auta ja kirjoitti niveliä tutkittuaan lähetteen keskussairaalaan tutkimuksiin.
En luota pätkääkään muihin kuin alan erikoislääkäreihin!
Jatketaan tuohon.
En tiedä keneen luottaisin. Minulle alansa huippu reuma erikoislääkäri, jolla olin yksityispotilaana, diagnostisoi nivelreuman, vaikka verikokeet eivät sitä vahvistaneet. Kun 60v täytettyäni tarjouduin suureen verenpainelääketutkimukseen tutkimuksen johtajalääkäri kertoi minulle, että minulla on ollut väärä diagnoosi 40 vuotta sitten. Ei minulla ole koskaan ollut nivelreumaa, vaan kroonisen nielun streptokokkitulehduksen aiheuttamat niveloireet (angiinoita oli silloin jatkuvasti). Oireet ja lääkkeiden syönti reumaan loppuivat hiljalleen nielurisaleikkauksen jälkeen, mutta sillä diagnoosilla minut lääkintäkenraali vapautti asepalveluksesta, joten en valita. En kelvannut onneksi tähän tutkimukseen kun minulla oli väärän tyypin verenpaine. No se johti siihen, että arkilääkärini ryhtyi opiskelemaan lääketiedettä ja lähetti minut toiselle erikoislääkärille, joka tunsi taudin, jota on 1/100000 suomalaista ja markkerina on kalin imeytymättömyys. Nyt kun en enää, kiitos ruokavalion vaihdoksen, tarvitse verenpainelääkkeitä ja verenpaine on normaali, en valita. Olo on parempi kuin vuosiin. Reumalääkkeiden jäljet tosin näkyvät lopun elämää.
Olen käyttänyt kaliumpermagnaattia(KMnO4) ihon pintabakteerien tappamiseen ruusun jälkihoitona.
-
Seppos puhuu asiaa.
Mutta sanoisin jotta tee niinkuin hyvältä tuntuu.
Oma keho on paras mittari asiassa.
-
Olen käyttänyt kaliumpermagnaattia(KMnO4) ihon pintabakteerien tappamiseen ruusun jälkihoitona.
Ja minä töissä jätevesien kemiallisen hapenkulutuksen mittaamiseen.
-
Käynti marketin voihyllyn äärellä oli hätkähdyttävä. Terveystietoiset olivat ostaneet valikoiman kovin vähiin. Puolen kilon paketeissa oli vain voimakassuolaista voita. 400 gramman rasioita ei ollut ollenkaan. Normaalisuolaista oli vielä 250 gramman paketeissa sekä kotimaasta että Tanskasta ja Virosta.
Pian täytyy kai ruveta ostamaan seko- ellei peräti tekorasvaa.
-
Mitä vikaa on ruokavaliossa, jossa jätetään kokonaan tai lähes kokonaan pois karkit, pullat, limsat, valkoiset jauhot, pastat, margariinit, einekset ja lisäaineet ja tilalle tulevat luonnolliset rasvat, enemmän kasviksia ja itsetehtyä ruokaa?
En ole teoriaan perehtynyt, mutta olen alkanut epäillä, että olen ollut tietämättäni ainakin ajoittain semikarppaaja. Siis kuin Molièren M. Jourdain, porvari aatelismiehenä, joka sai tietää puhuneensa koko ikänsä tietämättään proosaa.
Ylioppilaaksi pääsyni oli vakaumukseni mukaan pääasiassa euraasialaisen kokojyvätattarin ansiota. Nautin sitä lukiota käydessäni noin puoli padallista voin kera joka lauantai. Turvaudun siihen edelleen alakulon tai henkisen tahi ruumiillisen heikkouden yllättäessä. Sen saatavuuskin on nykyisin turvattu rautaesiripun murruttua. Amerikkalainen tattari... Säädyllisyyden takia en jatka arviotani.
Toinen ravintopyramidini kivijalka olisi itäsuomalainen hapanruisleipä, jos sitä olisi saatavana. Osa leipätoimittajista on jo siirtynyt tuonilmaisiin, tai ainakin eläkkeelle, joten Mikkelin torin valikoima on nykyisin vaatimattomampi. Vielä kymmenen vuotta sitten saattoi hankkia yhden haukivuorelaisen ja yhden ristiinalaisen ja arvioida niiden aromieroja. Ja Lappeenrannan Simolassa sijaitsevan Rikkilän leivän arinaruisleipä... Aaahh!
Onneksi olen paitsi vähävarainen myös kiireinen, joten en ehdi paneutua ravinto-opillisiin asioihin. Ymmärtäkää olla tästä kiitollisia, sillä kolmannen polven opettajana olisin muuten foorumilla aivan sietämätön besserwisser.
Olen kuitenkin kehittänyt yhden ravinto-opillisen kategorian: mielenterveellinen.
Mielenterveellisten ravintotuotteiden kategoriaan on omalla kohdallani kuulunut eri aikoina eri asioita, kuten Sylvi Käkösen lounaat Hietalahden hallissa ja nyttemmin Porvoon torilla Tuorilan kotileipomon rusinapitkot ja voipullat, torimyymälän ja -kahvilan myyjärouvien viehätysvoiman vaikutusta unohtamatta.
Mt
-
Mielenterveellisten ravintotuotteiden kategoriaan on omalla kohdallani kuulunut eri aikoina eri asioita, kuten Sylvi Käkösen lounaat Hietalahden hallissa ja nyttemmin Porvoon torilla Tuorilan kotileipomon rusinapitkot ja voipullat, torimyymälän ja -kahvilan myyjärouvien viehätysvoiman vaikutusta unohtamatta.
Mt
Tervetuloa Karhulan torille Melissan possoja ja kahvia jonottamaan! Kurjalla säällä voi istua Popinniemen ponnistuksen kahviteltassa.
-
Olen kuitenkin kehittänyt yhden ravinto-opillisen kategorian: mielenterveellinen.
Hyvä mt! Upea uusiosana :023:
:eusa_clap:
-
Lasillinen punaviinia kerran viikossa on terveellista mm.
aminohappojen takia..
Mielelle on piristavaa nauttia monipuolisesti vahan kaikkea kohtuuden kanssa ja
elaa taysin hyvaksyttyna persoonana positiivisessa valossa.
Mutta silloin, kun ei jaksa niin ei kuka tahansa ymmarra.
Monipuolinen elama tekee hyvaa ihmismielelle.
Elamaan tyytyvaisyys samoin.
Monella kuntoutujalla yhdella elaman alueella parjaaminen kompensoi muita elaman osa-alueita.
Ihanteellista olisi jos kaikilla elaman osa-alueilla olisi tyydyttavaa.
Turhautuminen voi ajaa alkoholismiin, masennukseen, itsesta huoltapitamattomyyteen,
valinpitamattomyyteen, ilkeyteen yms.
-
Puhut mielestäni terveyden tärkeästä osa-alueesta, ja viisaasti.
nimimerkki. koettua ja todettua :057:
-
Meillä oli tyttöjen pikkujouluissa nimenomaan mielenterveellisiä ruokia...tosin suppilovahvero-keitto on kyllä terveellistä muutoinkin kuin vain mielialan nostattajana...mutta jälkkäriksi oli suklaafondyytä ja hedelmiä...suklaa oli kyllä tummaa, mutta eipä sekään paljoa pelasta, kun sitä tuli aika hyvin ahnattua...toisaalta...julissa saakin herkutella ja mieltä ja suuta hellittiin todella. :003:
Hyvään oloon ja terveyteen kuuluu tärkeänä osana liikunta...rakastan erityisesti nykytanssia ja hot bodyjoogaa, joka on temmoltaan rauhallista, 38 asteisessa hämärässä huoneessa tapahtuvaa liikuntaa...koska ohjaus on kuntokeskuksen, ei meininki ole hihhulointia vaan jumppaa joogan liikkein... :001:
-
Harrastan mielenterveellistä kävelyä.
Lähden kävelemään kohti maaseutua ja on ihana kokea
kuinka kaikki äänet askel askeleelta vähenevät,
puolen tunnin kävelyn päässä on silta jonka alla solisee vesi,
pysähdyn siihen nojailemaan ja katselemaan aikani ja
sitten palaan takaisin...askel askeleelta arkeen ja ääniin...
-
Taipalsaaren suuntaan. Tyysterniemen jälkeen ?
---
Me harrastamme parisuhdekävelyä. Katselemme uudistalojen nousua, käymme laiturilla tarkastamassa joko joutsenet vihdoin ovat lähteneet.
Ei, vielä viipyvät. Jäätä on vai riitteeksi rannassa.
Tapaamme koiranulkoiluttajia ( kyynel ), rollaattori mammoja ja keppiherroja. Juttelemmekin.
Sitten lähdemme parisuhde-ostoksille. Sekin on mukavaa, kaikessa rauhassa.
Päiväunet kuuluvat Matin jokapäiväiseen ohjelmaan ruoan jälkeen. Minäkin saatan torkahtaa kirjani ääreen.
Tämä ikä on oikein hyvä ikä, ainakin jos ei ole pahempia kremppoja. :hiipia: :015:
-
Taipalsaaren suuntaan. Tyysterniemen jälkeen ?
ei vaan Vehkataipaleelle päin
-
Tunnetteko "ihme-marja" Acain, jota markkinoidaan enemman
nettikaupoissa ja valitetaan ulkomailta?
Siina on kuulemma enemman antioksidantteja kuin
punaviinissa ja se on oikea vitamiinipommi, joka
sisaltaa myos omega6:ta ja omega9:a.
Acai on Yhdysvaltojen markkinoiden taman hetken puhutuimpia
terveystuotteita, josta on tehty myyntiin jopa jauhetta ja
laastareita.
Kannattaa googlettaa.
-
Luotan kotimaisiin lähimarjoihin.
-
Luotan oman pihan ruusunmarjoihin, pitkiin yöuniin ja lyhyisiin päivätirsoihin.
-
Vuodenvaihde lähenee ja sitä tulee luvattua kaikenlaista itselleen,lähiomaisille,ystävilleen vaikka mitä.
Esimerkiksi painon pudotus, kuntoilu,tupakointi, alkohooli,näitähän riittää.
On sitten aivan toinen asia toteutuuko luvattu lupaus, epäilen ainakin omalta kohdaltani jo nyt.
Tai jos sitten lankeaisin hulluttelemaan vaikka valelääkärin ohjeita. Niin tällöinhän voisin käyttää itselleni apuna kirja markkinoille julkaistua painosta:
Tohtori Ozzyn omituiset ohjeet
"Tervetuloa maailmanlopun puoskarin vastaanotolle
Luottaisitko terveytesi sellaisen miehen käsiin, joka on
purrut pään poikki elävältä lepakolta ja myrkyttanyt
ruumistaan alkoholilla ja huumeilla 40 vuotta? Tuhannet
ihmiset ovat näistä meriiteista vakuuttuneet. ”Tohtori”
Ozzy Osbournen terveyspalstalle Sunday Timesiin
tulvii hädänalaisten kysymyksiä, ja Ozzy vastaa niihin
kieli milloin missäkin.
Vastaukset ovat outo sekoitus tervettä järkeä, epätervettä esimerkkiä,
surrealistisia assosiaatioita, hilpeitä tai puistattavia
omaelämäkerrallisia anekdootteja ja rakastettavaa
suurisydämisyyttä".
http://www.like.fi/kirjat/tohtori-ozzyn-omituiset-ohjeet
Ehkä ei nyt sentään tällä kertaa sittenkään tule hankittua tätä julkaisua,niin epätoivoinen ihminen en ole.
-
Olen lukenut sieltä pari juttua. Syyliin naamassa auttaa liekinheitin!
Ozzy on legendaarisen hevibändin Black Sabbathin vokalisti ja bändi on kai taas lähdössä kiertueelle mahdollisimman alkuperäisessä kokoonpanossa. Ukot on kovassa kunnossa.
-
Ehkä ei nyt sentään tällä kertaa sittenkään tule hankittua tätä julkaisua,niin epätoivoinen ihminen en ole.
:eusa_think: :icon_cool: :003:
-
Huumori ja mokilleen nauraminen saa ihmisen mielen voimaan paremmin!
-
Anteeksi, jos loukkasin Sinua Lainahöyhenissä
kysymällä "Oletko lintu vai kala?" , olin kai hieman ajattelematon.
Kaveristani Ilonasta tulee kokemusasiantuntija.
Hänen kurssillaan on joku toimittaja tyyppinen henkilö,
Joka on hieman antrogyyni ja ( joko mies tai nainen? ) ja kuulemma
todella hyvä tyyppi. Kerroin sitten, että tunnen jonkun saman tyyppisen
klubitalolta johon olen "salassa tykästynyt" ja ketä ihailen
suuresti ihmisenä ja olen liian hämilläni.
Itse olen oireitteni kanssa liian keskenneräinen,
en ole varma kaikesta mitä pelkään onko se totta.
Pitäisi ottaa selville asuuko pelkotilojeni kohde täällä,
vai toisella puolen pääkaupunkiseutua niin kuin kirjeessään
väittää. Ja voinko luottaa hänen kirjeensä sisältöön että voin
huoletta liikkua samassa paikassa?!
-
Vähän lisää karppaus-infoa. Samalla voidaan tutustua lehdistön rehellisyyteen kuten esim. tänäinen eläkejuttu, jossa oli useita perättömyyksiä.
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=263
-
"Vai ovatko he väärässä, kun ovat päässeet vuosikausien lääketokkurasta yksinkertaisella ruokavaliolla?"
Tuohon Heikkilän tekstistä lainattuun virkkeeseen tiivistyy minusta olennainen asia. Ja se "karppauksesta sydärin saanut" -juttu kyseisestä naisesta oli jo taannoin iltapäivälehden lööpissä. Nyt sama uudestaan :icon_eek:
Sådant är livet, semmoista se on :023:
-
kaik kaataa kerran kuolema
-
On hyvä kun mediaa alkaa kyseenalaistaa joku jolla on vaikutustakin.
Itseäni on ottanut jo kauan nuppiin median käyttäminen vallanvälineenä valheisiin nojaten.
Miksi Suomessa ei vieläkään saa sanoa jotta Valehtelet kun ministeri, kansanedustaja tai virkamies todellakin valehtelee.
Valehtelijaksi sanomisesta voi saada sakkoja tai enimmillään kaksi vuotta linnaa.
Siis rehellinen ei saa olla, mutta myötäjuoksija on muka oikein.
Siinä on nykky-yhteiskunnan moraalittomuus. :kahvi:
-
Ymmärsinköhän oikein, että Antti Heikkilän mielestä korkea kolesteroli naisilla suojaa sydän- ja verisuonitaudeilta? Sehän olisikin hyvä uutinen...
-
Läheskään kaikissa D-vitamiinivalmisteissa ei ole vitamiinia niin paljon kuin pakkauksessa luvataan. Mitenkähän on muiden kuin D-vitamiinivalmisteiden laita?
www.iltalehti.fi/terveys/2012102516247239_tr.shtml
-
Tutkin juuri samaa asiaa googlesta. Minulla on syötetty jo 10 vuotta Kalsipos D-mite tabletteja. Sanottiin ettei maximiannoksesta ole pelkoa, ainakaan talvella. Niimpä olen näin flunssa-aikaan juonut myös D-poretabletin lasillisessa vettä joka toinen päivä. Maistuu hyvältä.
Googlesta katsoin että vain auringonvalosta keskipäivällä kesällä, kalanmaksaöljystä ja D-3 valmisteesta saa oikeaa D-vitamiinia. Käyttämäni Kalsipos on juuri tuo D-3, ainakin tuoteselosteen mukaan.
Apteekit vetävät nyt myös pois valmisteita. Ajattelin että nitä humpuukivalmisteita olisi ollut vain luontaistuotehyllyissä.
Näissä lääkevalmisteissa on samanlaista juupas-eipäs tutkimusta kuin ruokien kanssa.
-
Tässä toinen terveellinen opetus.
http://yle.fi/uutiset/jatkuva_veden_lipittaminen_on_taysin_turhaa/6349789
-
Minä syön syksystä kevääseen päivittäin D-vitamiinia, mutta ne mitä ostan, on yleensä olleet rasvaan pakattuja. Rasvaliukoisena vitamiininä D-vitamiini imeytyy paremmin ja nopeammin. D:stä on ollut selvästi hyötyä, pirteämpi olo ja sen on todettu myös ehkäisevän niveltulehduksia.
-
Minä syön syksystä kevääseen päivittäin D-vitamiinia, mutta ne mitä ostan, on yleensä olleet rasvaan pakattuja. Rasvaliukoisena vitamiininä D-vitamiini imeytyy paremmin ja nopeammin. D:stä on ollut selvästi hyötyä, pirteämpi olo ja sen on todettu myös ehkäisevän niveltulehduksia.
Rasvapohjaista on minunkin kaapissani maaseuturesidenssissä, kaupungissa sellaista, joka tässä mittauksessa asialliseksi havaittiin. Rasvapohjaisia valmisteita ei nyt tutkittukaan, joten niiden hyvyydestä en voi päätellä mitään. Usean talven kokemuksella uskon kuitenkin, että jotain vaikutusta on ollut, koska petiin kaatavia flunssia ei ole ollut, vaikka virusten yrityksiä olen kyllä havainnut joka talvi.
Riitta-mummin mainitsema Kalcipos-D lienee lääkevalmiste eikä lisäravinne, joten sen ilmoitetut pitoisuudet pitävät melko varmasti paikkansa. Sen D3-pitoisuus on kuitenkin varsin alhainen, 10 mikrogrammaa, kun esim. yli 60-vuotiaille taidetaan nykyisin suositella 20 mikrogrammaa ympäri vuoden. Niinpä meidän vanhuskin saa sen lisäksi pari lisänappia, ja hyvin on vaari pärjäillyt.
Mt
-
Näkyy jotain 70-prossaista tuo kaapista löytyvä d-vitamiinivalmisteeni olevan. On vain jäänyt viime aikoina napsimatta. Ehkä voisin taas aloittaa ja nostaa annosta kolmanneksen. Jos pysyisivät nuo tänä syksynä sorminiveliin iskeneet kolotukset poissa.
-
Jotenkin kiitollinen mieli siitä että on terveys.
Sitä ei ehkä aina huomaa mutta jos sen menettää ja tulee jokin sairaus niin silloin sen arvon kyllä huomaa.
Kiitos Isä taas tästä päivästä ja tämän päivän asioista ja kaikesta.
-
Jotenkin kiitollinen mieli siitä että on terveys.
Sitä ei ehkä aina huomaa mutta jos sen menettää ja tulee jokin sairaus niin silloin sen arvon kyllä huomaa.
Kiitos Isä taas tästä päivästä ja tämän päivän asioista ja kaikesta.
Joo, kyllä näin on.
Tällä hetkellä saan iloita ja kiittää (kun vain muistaisin) terveyteni ilmeisen hyvä, ja myös tuo hyvä olo,
kevyt ja huojentunut olo, vaikka välillä aina jotkut asiat takkuaa, niin pohjalla on kuitenkin levollisuus.
-
pohjalla on kuitenkin levollisuus.
-
Eikös vanhat heränneet kiittäneet sairauksistaan?
-
Kiittivät. Uudemmatkin kiittävät, jos pystyvät.
-
Ei sokeria kahviin, jäätelöä ei liki lainkaan, ei sokerihuurrutettuja mehuja, pullaa oikeastaan vain pyhäisin. Pitkä kävelylenkki joka J:n päivä. Tuota on nyt ollut vuoden verran. Kunto ikääni nähden nyt hyvä. Painoa pudonnut kuin huomaamatta noin vuodessa noin kaksitoista kiloa. Että täten. :kahvi:
-
Saisko päivitetyn kuvan?
-
ET nyt, mutta kerron: poskia minulla on vähemmän kuin tuossa foton sinisellä soffalla myhäilevässä ukossa. Saatoit nykyminästä nähdä vilauksen viikko sitten Kampin seuratuvalla Helsingissä. Sitä paitsi: ohennun tästä vielä!
-
Kiittivät. Uudemmatkin kiittävät, jos pystyvät.
Kiittäminen tekee hyvää, se parantaa oloa ja eloa ja aukaisee portteja. Katkeroituminen on ikävämpi juttu, tukkii ja haittaa eniten katkeran omaa elämää. Ei kiittäminen silti aina helppoa ole.
-
terveys on yliarvostettua
-
Vilkaisin sen verran äskeistä A-Talkin D-vitamiinikeskustelua että selvisi, mitä varten Itä-Suomen yliopisto ja vitamiinin valmistajien (ainakin Vitabalans) käyttämä tanskalainen labra on saaneet erilaiset tulokset D-vitamiinipitoisuuksissa. Asia on nyt selvä kuin pläkki: käytetty analyysimenetelmä on erilainen eli molempien tulokset on oikeita.
Yliopisto käyttää uutta käänteisfaasimenetelmää (minulle henk.kohtaisesti tuntematon) ja toisella on käytössä vanhempi, ilmeisesti pylväskromatografiamenetelmä. Ensimmäiseen tarvitaan vähemmän näytettä. Niin kuin Vitabalansin labrapäällikkö totesi niin valmistukseen käytetyt apuaineet (erilaisia eri valmistajilla) aiheuttavat virhettä.
Pääsääntönä tällaisissa tutkimuksissa on, että näytteen määrä on riittävä ja se on tarpeeksi homogeeninen eli tasalaatuinen. Itse en ole tutkinut kuin C-vitamiinipitoisuuksia.
-
terveys on yliarvostettua
En sanoisi noin sillä minulla on paha tapa aliarvioida omaa terveyttäni ja laiminlyödä sitä. Tiedän, että joillakin se on pahasti yliarvostettua ja kehittynyt jopa suoraan sanoen epäjumalaksi. Onneksi olemme erilaisia.
-
Olisi mukavaa, jos kaikki meille jaettava tieto erilaisista tutkimuksista olisi täysin puolueetonta. Jatkuva asioiden pyörittely laidasta toiseen hämmentää tavallista tallaajaa. Se mikä eilen oli hyvin suositeltavaa, on tänään myrkkyä. Se mitä ennen piti välttää, onkin nyt hyvin suositeltavaa. Tutkimustulokset ovat sen mukaisia, kuka tutkimuksen teettää.
En oikein jaksanut innostua aikanaan, kun alettiin puhua, että d-vitamiinia pitäisi yhtäkkiä alkaa popsia moninkertainen määrä entiseen verrattuna. Väkisinkin tuli mieleen, että taas siinä joku haluaa lyödä rahoiksi. Samoin en ole koskaan ottanut tosissani väitettä, että rasvaton maito olisi niin erinomaista. Järkikin sanoo, että jos maidosta otetaan yksi aine ihan kokonaan pois, niin eihän se ole enää maitoa. Sitäpaitsi se maistuukin niin veemäiseltä. Jos suositus ei käy omaan järkeen niin silloin viittaan siihen kintaalla.
-
terveys on yliarvostettua
Mutkikas juttu. En jaa tätä mielipidettä syntymästä sairaana ja syy on selvä: Vamma usein aiheuttaa kärsimystä toisille. Omalla kohdallani minua parhaiten on opettanut ortodoksi-isä Leo Iltola, hyvin ihmeellisten mutkien kautta tuttu, joka kuunteli ja totesi: Sairaus on ankara opettaja.
Kokemusta on lepsuista ja vaativista opettajista, ja jo silloin myös laulunopettajista. On aika taukkia maksaa muille kuin tosi vaativille, semmoisille joiden tunnilta lähtee hikisenä - ihan tosi muuten - ja hengästyneenä huohottaen mutta tietäen ettei enää ikinä uskalla unohtaa millä kohtaa kitalakea on se iiin sointipaikka. Puhumattakaan hommasta jossa joutuu pitelemään kohta toisen terveyttä käsissään.
...........................
Usein kroonisissa sairauksissa ja vammoissa sosiaalinen aspekti on todella pulmallinen. Kuinka selittää, mitä ja milloin, m iten ottaa vastaan toisten asenne, no se nyt on... Mutta kyllä sitä ihmettelee. Mitä kummaa näitten sitten on opittava?
-
Terveyden tavoittelu on yliarvostettua. Terveetkin pyrkivät aina vain terveemmiksi niin pontevasti, että se alkaa jo olla sairasta.
Ihan 'tavallinen talousterveys' on aarre.
-
Täysin samoin tuumailet kuin minä.
Tiedän ikätovereitani jotka ovat juuri näitä hyvän kehon kunnon palvojia. Tavoitteena ilm. vain jaksaa käydä pari kertaa viikossa päivätansseissa ja ainakin pari kertaa vuodessa etelän auringossa.
-
Liikunnan lisääminen vähin erin tuntuu todella hyvältä, siihen yritän panostaa....
siis ottaa itseäni niskasta kiinni etten koko aikaa istu koneen ääressä, "ylös, ulos ja lenkille"....
ei ollenkaan hullumpi kehoitus.
-
Viime torstain kuntoutusryhmän luentoja olivat reumapotilaan ravitsemus ja jalkojen omahoito. Jälkimmäisessä ei ollut minulle paljonkaan uutta, mutta ravintojuttu oli kiinnostava ja siinä tuli uuttakin tietoa. Eihän ne mitään virallisia luentoja ole, joissa istua pönötetään tuppisuuna jossain isossa salissa vaan pienimuotoisia tilaisuuksia. "Luennoitsija" ja me neljä käydään jatkuvaa vuoropuhelua ja opitaan toisiltamme. Keskustellaan, kysellään ja jaetaan kokemuksia. Kaukana virallisuudesta. Tuolitkin on sellaisia laiskanlinnoja. Mukaan tulee aina ko. aiheesta esitteitä ja muuta luettavaa. Tässä muutamia juttuja:
"Joitakin viitteitä on siitä, että huolehtiminen riittävästä C- ja D-vitamiinien saannista vähentää riskiä sairastua nivelrikkoon. D-vitamiini on myös tärkeä osteoporoosin ehkäisyssä ja hoidossa. A-vitamiinin nauttiminen päinvastoin näyttää lisäävän osteoporoosia ja suorastaan lonkkamurtumien vaaraa. Kalanmaksaöljy ei siis tämän takia ole hyödyllistä."
"Paasto ei ole suositeltava etenkään aktiivin reumataudin yhteydessä, sillä paasto kiihdyttää entisestään taudin aiheuttamaa lihaskatoa."
"Pelkän kasvisruokavalion tuottamaa hyötyä nivelreumassa ei yleensä ole voitu osoittaa, mutta runsas kalan ja kasvisten käyttö saattaisi olla edullinen yhdistelmä. Ns. Välimeren ruokavalio on osoittautunut tuloksekkaaksi nivelreumaa sairastavien hoitokokeilussa."
jne.
-
Olisiko geenit kuitenkin ratkaisevia juttuja ? Minä olen mielestäni selvästi perinyt kahden sairauksia kantavan suvun ( molempien) sairaudet.
Muistatko mittauttaa silmänpaineesi ?. Kortisoni on piru sitä aiheuttamaan.
Eilen meillä istui pari tuntia mies joka reuman ja kortisonin myötä oli myös saanut glaukooman.
Astmaatikon on kuitenkin sitä (kortisonia) otettaava joka päivä. Nivelrikoille ei enää mitään mahda, vaikka syön määrätyn annoksen D-vitamiinia .
päivittäin. Ruusunmarjat ovat hyviä C-vitamiinilähteitä. Vihervarpuset ovatkin hurjan pirteitä ! :003:
Minulle tuo Matin yli 30-vuotias kuntolaite on liikkuvien nivelien ehto.
-
Olisiko geenit kuitenkin ratkaisevia juttuja ? Minä olen mielestäni selvästi perinyt kahden sairauksia kantavan suvun ( molempien) sairaudet.
Muistatko mittauttaa silmänpaineesi ?. Kortisoni on piru sitä aiheuttamaan.
Eilen meillä istui pari tuntia mies joka reuman ja kortisonin myötä oli myös saanut glaukooman.
Astmaatikon on kuitenkin sitä (kortisonia) otettaava joka päivä. Nivelrikoille ei enää mitään mahda, vaikka syön määrätyn annoksen D-vitamiinia .
päivittäin. Ruusunmarjat ovat hyviä C-vitamiinilähteitä. Vihervarpuset ovatkin hurjan pirteitä ! :003:
Minulle tuo Matin yli 30-vuotias kuntolaite on liikkuvien nivelien ehto.
Kyllä reuma ja osteoporoosi ainakin jossain määrin voi olla sukurasite. Niitten esiintymistä sukulaisissa on minultakin kysytty. Silmänpainetta en mittauta, koska kortisonia en saa. Polven punkteerauksen yhteydessä sitä annettiin. Painon pudotus on a ja o nivelsairauksissa. Ehdottomasti kannattaa!